Dingues de trail ! Tome 2

La philosophie de ce livre peut se résumer ainsi : le régime alimentaire fait partie intégrante d'un programme d'entraînement et chaque repas doit rester un moment de plaisir et de partage. Le cyclisme exige un engagement physique extrême et il faut accorder autant d'importance à sa moyenne horaire qu'à ce que l'on mange et ce que l'on boit " Chef britannique récompensé au Guide Michelin, Alan Murchison est également un cycliste de haut niveau et un spécialiste de la nutrition du sport. Fort de toutes ces expériences il propose ce livre de cuisine, traduit pour la première fois en français, comprenant 70 recettes savoureuses et faciles à préparer. Des plats complets pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec de nombreuses idées gourmandes pour vous concocter de délicieux en-cas, des smoothies et préparer vos propres barres énergétiques ! De quoi vous aider à mieux vous alimenter et à devenir plus performant sur le vélo. En plus de toutes ces recettes, le Chef vous aiguille sur les notions de base de la nutrition et les méthodes simples pour adopter un régime sportif au quotidien. Autre avantage, vous trouverez dans ce livre un cahier pratique avec la liste des courses, tous les produits essentiels à garder en permanence dans votre frigo et dans vos placards !

Le macramé est un art textile intemporel et tendance qui s'invite dans notre quotidien. Avec peu de matériel de la corde et des ciseaux, découvrez et maîtrisez cette technique en un rien de temps. Que vous soyez totalement novice ou en passe de devenir un expert, vous trouverez dans ce livre des projets adaptés à votre niveau ! Vous serez guidé pas d pas dons le processus de création de chaque chef-d'oeuvre, du premier noeud à la frange finale. Réalisez cette collection de 20 projets inspirants, proposés par des créateurs passionnés. Prêt à enchainer la création d'une suspension iconique des années 70, d'une décoration murale contemporaine, d'un magnifique sac et d'un bracelet manchette ? Libérez votre créativité et amusez-vous à faire vous-même des projets bien noués !

Découvrez la toute nouvelle collection de Turbulences Editions en lien avec le magazine 100 IDEES ! Couture utile et responsable propose 25 projets couture "zéro déchet" accompagnés de tutoriels illustrés étapes par étapes, accessibles à tous ! Voilà de quoi ravir les débutants et les plus expérimentés qui souhaitent exprimer leur créativité et coudre des objets du quotidien, pratiques et originaux. En collaborant avec Papa Pique et Maman Coud, ce livre met à l'honneur le commerce artisanal français avec de beaux tissus de qualité signés PPMC.

Depuis 1995, le Festival des Templiers est devenu le premier évènement mondial en trail. Il attire plus de 10 000 coureurs de 45 nationalités différentes. Préfacé par le fondateur Gilles Bertrand, ce beau livre reflète 25 années d'aventures humaines dans un écrin d'exception les Grands Causses. Les photographies prédominent pour révéler la beauté des lieux. Elles invitent aussi au partage d'expérience et d'émotions fortes avec les stars de la discipline mais aussi des coureurs passionnés. Le contenu du livre reprend la genèse, des origines à aujourd'hui, et présente l'esprit et les valeurs d'un tel évènement. Des témoignages de gagnant(e)s mythiques, d'anonymes investis et des anecdotes sur les lignes d'arrivée agrémentent le portfolio.