Merveilles du monde

Résumé : Echappez au stress et à la pression du quotidien grâce à 50 exercices très simples. Le docteur Arlene K Linger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour se relaxer et s'apaiser. Méditation de pleine conscience, visualisation ou encore respiration vous aideront à retrouver la sérénité au quotidien. Avec son format pratique, facile à glisser dans son sac, ce guide s'emporte partout. Ouvrez-le dès que vous en ressentez le besoin, où que vous soyez, pour vous offrir un moment de calme.

Résumé : Par leur formation, les forces spéciales sont entraînées pour résister aux situations dangereuses sur tous terrains et par tous les temps. Ce guide pratique illustré deviendra rapidement indispensable aux amateurs de randonnée extrême, montagnards, campeurs et baroudeurs de tout poil. On y apprend à s'orienter avec les étoiles, estimer les distances, prévoir la météo, chasser, faire du feu, trouver de l'eau et de la nourriture dans n'importe quelle condition, se construire un abri de fortune, survivre aux climats extrêmes, porter les premiers secours, etc. Grâce à une approche ludique mais précise et sérieuse, illustrée de plus de 300 images, l'auteur met à la portée de tous les enseignements essentiels dispensés dans le cadre de la formation des forces d'élite pour faire face aux situations les plus extrêmes.

Résumé : Un guide clair et complet, pour s'initier à la calligraphie des grandes familles d'écritures occidentales, de l'onciale et la spencérienne à la capitale romaine et la gothique, en passant par des formes d'écriture plus libres et dessinées. Abordez cet art dans les meilleures conditions en adoptant les outils adéquats, une bonne posture d'écriture et en suivant les règles fondamentales de mise en page. Parcourez les siècles et découvrez l'évolution de l'alphabet à travers une présentation détaillée de 20 écritures, précisant notamment leurs origines géographiques, leur contexte historique ainsi que leurs caractéristiques principales. Apprenez à tracer chaque alphabet en suivant les instructions étape par étape. Chaque lettre est décomposée en plusieurs traits de différentes couleurs permettant de comprendre et reproduire le geste en toute simplicité. Des liens menant à des tutoriaux vidéos complètent et facilitent cet apprentissage. Un livre à destination du débutant comme du calligraphe confirmé, incluant un large éventail de créations signées de maîtres du genre, pour élargir son champ d'inspiration et enrichir son savoir-faire.

Résumé : Un guide facile d'accès, principalement pour les débutants, mais les plus expérimentés trouveront de quoi parfaire leur technique. De nombreux conseils pour : - faire son choix entre tous les pinceaux, les peintures et les papiers - trouver son sujet (portrait, paysage, nature morte...) - apprendre à observer le sujet, à maîtriser la composition et les harmonies de couleurs. Découvrir les différentes techniques : lavis, technique humide et sèche, glacis, masquage... Des pistes pour commencer simplement et s'approprier les techniques afin de développer son style personnel.