Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même

N?attendez plus pour prendre votre place et vous affirmer pleinement !Peur de décevoir l?autre, de le blesser, d?être moins aimé? Prononcer le mot « non », s?affirmer, être authentique, n?est pas chose aisée. Que vous ayez du mal à refuser les demandes des autres, que vous vous sentiez submergé par les attentes d?autrui ou que vous ayez simplement besoin de renforcer votre confiance en vous, ce Petit Cahier d?exercices est l?outil idéal.Il offre une approche pratique pour vous aider à vous affirmer dans toutes les situations de votre vie quotidienne. Que ce soit au travail ou dans vos relations personnelles, il est essentiel de savoir exprimer vos besoins et vos limites de manière claire et respectueuse.À travers une série d?exercices simples, vous apprendrez à développer votre assertivité pour des échanges harmonieux. Notes Biographiques : Docteur en médecine, Anne van Stappen s?est très tôt intéressée aux relations humaines et formée à diverses approches thérapeutiques. Son aspiration à soigner les maux du corps par les mots du coeur s?est réalisée après sa rencontre avec la Communication NonViolente. Formatrice certifiée en CNV depuis 1995, elle anime des conférences et des ateliers sur la communication et la gestion des conflits. Elle est notamment l?auteur de Ne marche pas si tu peux danser, du Petit cahier d?exercices de Communication NonViolente et du Petit cahier d?exercices pour s?affirmer et enfin oser dire non, parus aux Éditions Jouvence.

Résumé : Puis-je être bienveillant(e) envers moi-même ? Que va-t-on penser si je m'occupe de moi ? Ne va-t-on pas m'en vouloir ? Suis-je assez bienveillant(e) envers les autres ? N'est-ce pas mieux d'être généreux(se) et de s'oublier soi-même ? Existe-t-il une forme de " bon égoïsme" ? Quelle est la limite à la bienveillance que je peux m'offrir ? Voici un Petit Cahier d'exercices qui vous permettra d'apporter des réponses à ces questions importantes pour un bon épanouissement de soi. Ludique, pratique et amusant, ce Petit Cahier vous emmène sur le chemin d'une juste bienveillance pour un plus grand bien-être ! "Si vous reconnaissez votre beauté d'être, votre humanité, vous les ferez grandir et vous développerez l'estime de vous-même."

Il est temps de vous relier à vous-même !Nous savons tous à quel point il est important qu?une oreille attentive nous accueille dans les bons comme dans les moins bons moments. Or, il se peut que nous ne puissions pas recevoir cette écoute à laquelle nous aspirons. Et si nous devenions alors pour nous-mêmes cette oreille attentionnée, cet ami présent et disponible ? L?écoute profonde de soi est une façon unique d?apporter à sa vie de la conscience, de la clarté et du soin. Elle engendre de la bienveillance et de la tendresse pour soi. Et, de là, découle naturellement de la bienveillance envers autrui.Les exercices de ce Cahier vous invitent notamment à vous écouter en cas de jugements négatifs sur vous-même, lors de situations de dépendance, de choix de vie, de succès et de réussites. Anne van Stappen vous guide pas à pas pour identifier vos besoins grâce aux outils puissants de la Communication NonViolente®.Notes Biographiques : Docteur en médecine, Anne van Stappen s?est très tôt intéressée aux relations humaines et formée à diverses approches thérapeutiques. Son aspiration à soigner les maux du corps par les mots du coeur s?est réalisée après sa rencontre avec la Communication NonViolente. Formatrice certifiée en CNV depuis 1995, elle anime des conférences et des ateliers sur la communication et la gestion des conflits. Elle est notamment l?auteur de Ne marche pas si tu peux danser, du Petit cahier d?exercices de Communication NonViolente et du Petit cahier d?exercices pour s?affirmer et enfin oser dire non, parus aux Éditions Jouvence.

Brillante collaboratrice d'un créateur de mode, engagée depuis peu dans une action humanitaire, Sophia, 32 ans, fonceuse et dynamique, semble réussir tout ce qu'elle entreprend... Mais le décor a son revers : des tensions dans sa vie amoureuse et un ras-le-bol professionnel plongent la jeune femme dans un profond tumulte intérieur. Dépassée par son tempérament volcanique, gagnée par l'incertitude et le doute, elle décide de remettre sa vie en question. Au sein de ce chaos intime, Mattéo, le vieux propriétaire de son immeuble, devient pour elle un point de repère, un réconfort, sorte de guide de sagesse. Leurs dialogues aident Sophia à se comprendre et à aborder différemment l'imbroglio de ses relations sentimentales... Entre Venise et l'Amazonie, entre déboires amoureux et quête d'un père, les tribulations de l'héroïne, avide de mieux comprendre et de danser sa vie, nous happent dans leurs imprévisibles rebondissements. Dans ce roman plein de surprise et d'allant, Anne van Stappen nous invite à nous poser une question essentielle : comment rencontrer l'autre avec bienveillance, en le respectant tout en se respectant !