Mon dodo vert

Les meilleures méthodes pour apprendre ou réapprendre à gérer vous-même naturellement votre sommeil toute votre vie ! Que vous souhaitiez acquérir de bonnes habitudes de sommeil, le régulariser, l'améliorer, ou encore, prévenir ou guérir l'insomnie passagère ou chronique, vous trouverez dans ce guide un survol des facteurs à considérer pour retrouver ou conserver le sommeil naturellement à tout âge et condition. Reprogrammation de l'horloge biologique ; hygiène de vie ; stimulation naturelle des hormones du sommeil ; etc. Une foule de conseils pour vous aider à gérer vous-même naturellement votre sommeil toute votre vie ! Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M. A. N. D. , S. E. S. , Réapprendre à dormir naturellement est un guide pratique illustré de gestion naturelle du sommeil, accompagnant l'atelier-clinique du même titre. L'Institut SOMNA offre une gamme d'atelier s-cliniques couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil .

Mais qu'est-ce donc que cette idée saugrenue de l'Institut SOMNA - Gestion naturelle du sommeil, que de publier un livre de blagues ? !! Eh bien, mine de rien, notre société contemporaine rit de moins en moins... et, qu'on le veuille ou non, le rire est lié au sommeil ! En effet, comme nous le soulignons toujours, le rire est un facilitateur naturel du sommeil. Il a une action bénéfique au niveau musculaire (on le compare même à une gymnastique douce ! ) ; au niveau respiratoire (on dit qu'il engendre une séquence de respiration proche de celle du yoga et permet de ventiler jusqu'à deux litres d'air au lieu du demi-litre habituel) et au niveau neuro-hormonal (augmente la synthèse des hormones de la série des endorphines (anti-douleur, diminue l'anxiété et régule l'humeur) et de la sérotonine. C'est donc sans prétention que l'Institut SOMNA vous propose ce petit outil de poche pour vous accompagner dans votre rituel de sommeil !