
Le nutri'guide du sportif. Trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances
Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ? " "S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ? " "Quels aliments privilégier avant une compétition ? " Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure ! Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à : Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition - Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs - Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement... Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition !
| Nombre de pages | 263 |
|---|---|
| Date de parution | 14/05/2025 |
| Poids | 300g |
| Largeur | 160mm |
| SKU: | 9782501189866 |
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| EAN | 9782501189866 |
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| Titre | Le nutri'guide du sportif |
| Auteur | Simic Nouchka |
| Editeur | MARABOUT |
| Largeur | 160 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20250514 |
| Nombre de pages | 263,00 € |
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