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Guide total escalade. Les techniques essentielles
Shepherd Nigel ; D'Amico Sonia ; Chevrette Eric
MODUS VIVENDI
24,95 €
Épuisé
EAN :9782895238744
Tout ce qu'il faut savoir pour se lancer en toute sécurité dans l'extraordinaire aventure de l'escalade. Ce guide d'escalade est une introduction moderne à un sport d'aventure en pleine croissance. De l'équipement de base à l'entraînement physique en passant par les habiletés essentielles, les techniques avancées et des façons de surmonter les moments difficiles, ce guide est truffé de séquences décrites étape par étape et de photos inspirantes. C'est le guide idéal pour le grimpeur débutant ou intermédiaire. EXPLICATIONS SIMPLIFIEES de tous les aspects de l'escalade, avec des photos couleur étape par étape. EQUIPEMENT vêtements et matériel technique. TECHNIQUES mouvements de base, prises de mains et de pieds, techniques avancées.NOEUDS s'attacher à la corde et aux points d'ancrage, lover la corde. ASSURAGE ET SECURITE installation d'ancrages sécuritaires, appareils d'assurage. PREMIER DE CORDEE procédure, escalade en salle, escalade sportive, escalade traditionnelle.
Shepherd Nan ; Macfarlane Robert ; Cholodenko Marc
Plus tard, le soir, le ciel est devenu d'un profond bleu ardoise, identique à celui qui baigne maintenant la base des montagnes, et leurs sommets enneigés, avec leurs tentacules pendants, flottent dans l'espace. Toute sa vie durant, Nan Shepherd (1893-1981) a arpenté les montagnes écossaises de Cairngorm. Là-bas, les hivers sont extrêmement rudes, les conditions de vie précaires. La Montagne vivante raconte ses pérégrinations, ses méditations, ses « choses vues » : les rivières, la neige, la faune et la flore, mais également ses camarades temporaires, les autres marcheurs qu'elle a croisés lors de ses explorations. Ce récit, écrit dans les années 1940, était resté inédit pendant près de trente ans. Nous pouvons maintenant découvrir la prose poétique et exaltée d'une pionnière du nature writing : Nan Shepherd explore les résonances du c?ur humain et du paysage, s'affronte à la grandeur souvent terrifiante de la nature, et nous convie à contempler l'âme du monde déployée sous nos yeux. « Le meilleur livre jamais écrit sur la nature et le paysage en Grande-Bretagne. » The Guardian
Résumé : "Puissant, sombre et captivant, Le livre de M ne décevra pas les fans du Passage de Justin Cronin et de Station Eleven de Emily St John Mandel". Booklist
Que seriez-vous prêt à sacrifier pour vous souvenir ?Un jour, en Inde, un homme perd son ombre - un phénomène que la science échoue à expliquer. Il est le premier, mais bientôt on observe des milliers, des millions de cas similaires. Non contentes de perdre leur ombre, les victimes perdent peu à peu leurs souvenirs et peuvent devenir dangereuses.En se cachant dans un hôtel abandonné au fond des bois, Max et son mari Ory ont échappé à la fin du monde tel qu?ils l?ont connu. Leur nouvelle vie semble presque normale, jusqu?au jour où l?ombre de Max disparaît?Situé dans une Amérique tombée de son piédestal, où nul n?échappe au danger, Le Livre de M raconte l?incroyable destin de gens ordinaires victimes d?une catastrophe mondiale extraordinaire.Puissant, sombre et captivant. Booklist.Notes Biographiques : Diplômée en art, Peng Shepherd est une autrice américaine de science-fiction. Elle a vécu à Pékin, Kuala Lumpur, Londres, Los Angeles, Washington DC, Philadelphie, New York et Mexico. Le Livre de M, son premier roman, a été nommé en 2018 sur la liste des meilleurs livres de l'année de Elle et Amazon.
Londres, 1781. La canne à sucre a un prix : celui du sang.LE thriller historique sur l'Angleterre esclavagiste du XVIIIeJuin 1781. Un cadavre pendu se dessine au travers des brumes de la Tamise. Tad Archer, brillant avocat abolitionniste a été torturé et porte les marques de torture réservés aux esclaves rebelles.Son plus vieil ami, le capitaine Harry Corsham se voit chargé par la s?ur du défunt de trouver le coupable. Avant sa mort, Tad enquêtait sur un secret qui pouvait, selon lui, causer des dommages irréparables à l'industrie esclavagiste britannique.Menaçant sa carrière de parlementaire, Harry Corsham reprend l'enquête pour comprendre qui a pu le mutiler ainsi. Il doit alors se confronter à la réalité brutale de la traite négrière : c'est sur le sanglant commerce du sucre que se font et se défont les fortunes. C'est sur lui que la ville et l'empire sont construits.Laura Shepherd-Robinson signe un immense et addictif thriller sur l'Angleterre du xviiie siècle, tiraillée entre esclavagistes et abolitionnistes.Traduit de l'anglais par Pascale HaasPRESSE :" Une histoire brûlante et ingénieusement construite. "The Times" Époustouflant... Une épopée poignante et brutale qui choque et fait frissonner tout autant. "Express" Un réquisitoire passionné contre l'implication britannique dans la traite des esclaves. "Sunday Express" Une histoire brûlante et ingénieusement construite. "The Times" Époustouflant... Une épopée poignante et brutale qui choque et fait frissonner tout autant. "Express" Un réquisitoire passionné contre l'implication britannique dans la traite des esclaves. "Sunday Express
La thyroïde est une glande située à Cavant du cou, entre la peau et le larynx. Malgré sa petite taille, c'est un organe très important qui contrôle le métabolisme et le fonctionnement normal de chaque cellule de l'organisme. Cet ouvrage vous fournit de nombreuses informations pour vous permettre de comprendre le fonctionnement de la thyroïde, de connaître les symptômes et les conséquences des différents dysfonctionnements et de répondre 2 vos questions dans un langage simple.
Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) se traduit par des difficultés d'attention et de concentration, de l'hyperactivité et de l'impulsivité résultant d'une altération des fonctions cérébrales. A l'heure actuelle, le traitement le plus approprié de ce trouble neurologique serait une combinaison d'approches, parmi lesquelles figurent l'hygiène de vie et l'alimentation. En cas de TDAH, bien se nourrir est un véritable défi. Ce trouble engendre des comportements alimentaires peu favorables à l'équilibre nutritionnel, ce qui affecte le fonctionnement cérébral et augmente l'intensité des symptômes. Il est donc important de sortir de ce cercle vicieux. Ce guide vous permettra de : - comprendre le TDAH et atténuer les symptômes tout en comblant les besoins nutritionnels ; - connaître les aliments et les comportements à privilégier et ceux à éviter ; - modifier facilement votre alimentation grâce à des recommandations simples et de nombreux conseils pratiques ; - planifier les repas et les collations en suivant les menus. Découvrez de savoureuses recettes, faciles à préparer : smoothie réveille-matin, omelette matinale aux fruits, chips de banane plantain et guacamole, soupe asiatique aux crevettes, bâtonnets de tofu croustillants, pizzas du capitaine Crochet, sushis éclair, brochettes de poulet souvlaki, burgers et frites de patates douces, crème brûlée aux noix de cajou, bananes-sucettes enrobées de chocolat... et dégustez chaque bouchée. Faites de votre alimentation votre alliée santé !
Nous vivons dans un monde en perpétuel mouvement... Il y a toujours une tâche à accomplir, un endroit où aller, quelqu'un qui attend quelque chose de nous. Mais ce livre est pour vous. Grâce à 101 exercices créatifs, vous apprendrez à écouter votre corps et à apaiser votre esprit. Les techniques de la psychologue Ellen M Bard vous aideront à modifier légèrement votre emploi du temps, vos relations et votre environnement, pour des résultats durables qui vous permettront d'embellir votre vie.
Tout sur les poissons, le choix du matériel et les techniques de pêche Où : repérez les meilleurs endroits pour pécher les espèces de votre choix partout en Amérique du Nord : habitats, zones de pèche, cartes et équipement, etc. Avec quoi : découvrez les différents leurres artificiels et appâts vivants, et apprenez comment les choisir ou les fabriquer pour attirer les poissons en fonction des espèces recherchées et des lieux de pêche. Comment : choisissez votre matériel et adaptez votre technique de pèche aux espèces de poisson et aux conditions climatiques. Ecrit dans un langage clair et illustré de nombreuses photos et cartes géographiques, ce guide rassemble toutes les informations qui vous permettront de faire les meilleures et les plus grosses prises. Que vous soyez novice ou amateur chevronné, grâce à cet ouvrage, vos parties de pêche seront fructueuses !