Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Quelles sont les différentes formes d'anxiété ? Comment la mesurer ? Peut-on en guérir ? Peut-on transmettre son anxiété à son enfant ? Comment reconnaître une phobie scolaire ? Est-il conseillé de faire une psychothérapie ? Peut-on recourir à l'hypnose ou à la méditation ? Peut-on soigner l'anxiété par soi-même ? Comment faire face à une attaque de panique ? Comment aider un proche anxieux ? L'anxiété touche plus d'un Français sur cinq. Ses forces négatives perturbent notre sommeil et notre concentration, nous poussent à ruminer sans cesse, et entravent notre vie quotidienne. Longtemps considérée comme une difficulté qui relevait de l'émotivité, de la volonté personnelle, voire de l'hérédité, l'anxiété est aujourd'hui un trouble reconnu. Elle s'exprime de façons variées : anxiété fugace, persistante ou généralisée, phobie, attaque de panique... Pour chacune, il existe des solutions accessibles à tous.Depuis vingt-cinq ans, le Dr Dominique Servant consacre toute sa pratique à l'anxiété. Il délivre ici 100 clés essentielles pour nous aider à la comprendre, l'identifier, la prévenir, la soigner, et à accompagner un proche anxieux.

Résumé : Le stress et l'anxiété au-delà des troubles psychiques identifiés comme trouble anxieux et troubles réactionnels sont des états psychologiques largement répandus dans la population à des degrés de sévérité variables et fluctuant selon les moments de la vie sous-tendus parfois par des traits de personnalité des émotions des événements de vie. Les plaintes des patients et leurs demandes de prise en charge sont nombreuses. Entièrement actualisée et enrichie cette quatrième édition s'appuie sur les études et résultats obtenus dans la prise en charge de ces troubles en particulier dans la prise en charge non médicamenteuse : TCC relaxation thérapie de groupe etc. Le propos est étayé de nombreux cas cliniques et outils pratiques de TCC pour prendre en charge les troubles anxieux chez l'enfant l'anxiété généralisée le trouble panique et agoraphobie les phobies spécifiques les phobies sociales le trouble de l'adaptation avec anxiété et le stress professionnel pouvant mener au burn out. La gestion du stress est présentée de façon originale proposant les dernières méthodes d'évaluation et des techniques visant à mieux contrôler les émotions et à agir sur les ruminations et les comportements. Un module de thérapie de groupe est détaillé en huit séances et s'avère très utile pour guider le patient et l'aider dans sa pratique personnelle. Accompagnée de près de 50 fiches téléchargeables (critères diagnostiques échelles d'évaluation et d'auto-évaluation fiches patient exercices...) cette nouvelle édition aidera les psychothérapeutes à mettre en place des programmes de soins pour leurs patients manifestant des états d'anxiété ou de stress. Un ouvrage indispensable pour tous les thérapeutes confrontés aux patients stressés et anxieux mais aussi pour tous les intervenants de la prévention et de l'accompagnement psychologique.

Tous les psychothérapeutes prennent en charge des patients qui présentent des troubles de la personnalité isolés ou associés à d'autres troubles psychiatriques. Beaucoup de ces patients ne répondent pas aux critères d'un trouble unique de la personnalité, et nombre d'entre eux présentent, en outre, plusieurs traits appartenant à différentes catégories, aboutissant à des tableaux cliniques variés et parfois complexes. L'évaluation clinique catégorielle et dimensionnelle est donc essentielle pour une bonne prise en charge, dans laquelle les psychothérapies sont recommandées en première intention. Structuré sous formes de fiches, l'ouvrage présente : - les principales définitions et les concepts relatifs aux troubles et traits de personnalité ; - les principaux modèles étiologiques des troubles et certaines dimensions de la personnalité ; - les traits et troubles de la personnalité, illustrés de nombreux cas concrets - la description de troubles de la personnalité complexes associant plusieurs traits ou comorbides avec des troubles psychiatriques ou des conduites ; - les modèles explicatifs des différents courants psychothérapeutiques traitant des troubles de la personnalité ; - les différentes étapes de la TCCE des troubles de la personnalité et les principaux outils disponibles (thérapie cognitive, exposition, approche centrée sur les émotions, thérapie des schémas, etc.) ; - les grandes lignes de la TCCE pour les différents troubles de la personnalité et les dimensions de perfectionnisme et d'estime de soi. Des fiches à destination des thérapeutes et des patients sont également disponibles en ligne pour aider les professionnels dans l'accompagnement de leurs patients.

Peur des monstres, des chiens, de quitter ses parents, de passer au tableau, de ne pas être à la hauteur: tous les enfants et adolescents ont des peurs, des manies et des angoisses qui évoluent avec l'âge et ladécouverte progressive du monde extérieur. L'école, le divorce des parents, la maladie ou le décès d'un proche peuvent être des sources d'inquiétude. On ne sait pas toujours quoi dire et quoi faire, on se demande parfois si notre enfant n'est pas excessivement anxieux, si ce n'est pas un peu de notre faute, si cela finira par passer. Comment l'apaiser et le rassurer? Comment l'aider à surmonter les difficultés de la vie et lui donner confiance? Comment reconnaître les craintes normales et les autres? Faut-il consulter? Dominique Servant nous donne des conseils simples et efficaces pour aider notre enfant ou notre adolescent anxieux à ne plus souffrir de son anxiété, et à grandir heureux.