Escalade, blessures et traumatismes. Les prévenir, les guérir

Connaissez-vous suffisamment votre corps pour savoir comment le m�nager�? Pourquoi vos doigts gonflent-ils�? Que devez-vous faire en cas de rupture de poulie, de l�sions de tendon�? Le stretching est-il indispensable�? Quelle est l�alimentation id�ale�? Comment bien strapper votre coude�? Quel est l�impact de ce sport sur des enfants�? Ce guide a pour vocation premi�re de vous donner les connaissances indispensables en anatomie puis, il d�crit les blessures et traumatismes possibles. Le plus important �tant de les �viter: gr�ce � cette initiation, � un entra�nement adapt� et � une bonne alimentation.Ainsi pr�par�, en cas de l�sion, vous ne serez pas � m�me de pratiquer un auto diagnostic, mais pourrez mieux dialoguer avec votre m�decin.