STRETCHING PREVENTIF ET CURATIF - TECHNIQUES ET POSITIONS

Dans le train, le paysage qui défile lentement à la fenêtre. Il n'y a pas fait attention avant, mais l'homme assis en face de lui et la femme à sa gauche lisent le même livre; la couverture qui fait foi. Est-ce qu'ils l'ont remarqué eux? Le hasard sans doute, coïncidences étranges qui ne font jamais sens. On aime pourtant à se perdre en conjectures boiteuses pour y coller une étiquette, un mode d'emploi rationnel qui expliquerait, présenterait à la suite les causes et les conséquences à la manière d'une posologie de la vie." Printemps, été, automne, hiver, après la ville... Cinq saisons scandent ce texte construit autour, ou plutôt dans la ville où des personnages se frôlent, se croisent parfois, en un subtil jeu de hasards... qui n'en sont peut-être pas? Tous en quête d'évasion, ces citadins pendulaires ou arrimés à la cité nous ressemblent furieusement. Qu'y a-t-il donc après la ville?... Christophe Schenk signe aux Editions de l'Hèbe son deuxième roman.

Un regard différent sur le Droit qui initie une dynamique du mouvement et tisse du lien entre les êtres. Le corps vivant du Droit est analysé par la curiosité partagée de deux spécialistes que tout pourrait séparer. Leur rencontre plonge ses racines chez Aristote, son intérêt pour les organismes vivants et les liens sociaux qui les font vivre. Il en émerge un corps dynamisé par des processus physiologiques, tissant des liens entre les individus, les transformant inlassablement par adaptations à leur environnement qu'ils arpentent en l'explorant. Pour contraster avec des tables de la loi que l'on croit volontiers fixées dans le marbre, les auteurs observent la danse de l'homéostasie dans la balance de la Justice, symbole souvent mal compris du Droit, tant les écarts à l'équilibre sont la clé de son entretien. Ce Corps du Droit témoigne ainsi de l'interrogation permanente de la physiologiste, pour qui une question dépasse ses réponses.

Le stretching est une technique qui a fait ses preuves auprès de sportifs de tout niveau pour développer et maintenir un haut niveau de performances sans problèmes musculaires ou tendineux. Il est aussi très souvent appliqué avec succès dans la prévention et la guérison de troubles musculaires, articulaires et posturaux. Mylène Schenk vous fait partager dans ce livre les secrets des champions. Que vous soyez sportif d'élite, sportif occasionnel ou même pas sportif du tout, vous trouverez dans ces exercices des moyens agréables et efficaces pour mieux vivre votre corps, améliorer vos performances ou ressentir plus de bien-être et d'aisance gestuelle. Guérir et prévenir des douleurs, surmonter les raideurs de l'âge, s'assouplir et renforcer son endurance, améliorer constamment le tonus de son corps : tels sont les apports du Stretching préventif et curatif. Les positions de base sont décrites et illustrées avec précision. Dans chaque cas de nombreuses photos vous montrent la posture exacte et surtout les erreurs à ne pas commettre. Ces exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer partout et en tout temps, debout ou assis.

Le stretching, technique d'étirement musculaire, permet de tonifier les muscles, d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus. En d'autres termes, le stretching permet de prévenir. Il peut également guérir. Il combat les maux quotidiens usuels : nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, douleurs dorsales par exemple. Dans ce livre, Mylène Schenk vous présente une méthode de stretching qualifiée de révolutionnaire par des médecins spécialistes de renom. La méthode de Mylène Schenk est basée sur une démarche active et proprioceptive. Elle aide chacun à mieux se connaître et sentir son corps, pour pouvoir se prendre en charge, améliorer constamment sa posture et anticiper les éventuelles douleurs. Dans les exercices de stretching proposés, une grande attention est portée à l'alignement des segments et à l'harmonie des lignes corporelles, de manière à protéger les structures articulaires. La sécurité est au c?ur de la démarche. Les positions et techniques sont présentées de manière précise mais simple. Dans chaque cas figurent, sous forme d'illustrations, les erreurs à ne pas commettre. Les exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer en tout temps et partout. Ce deuxième ouvrage vous donne une panoplie d'exercices d'étirements musculaires dans différentes positions, autres que celles en " homo erectus ", c'est-à-dire non pas en position debout, mais en position assise, couchée ou à genoux. Il fait suite et complète Stretching préventif et curatif.