Les premiers moteurs fusées Soviétiques de la série ORM

Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser. Dans ce livre très complet, basé sur les dernières découvertes médicales, découvrez : Les 30 fausses croyances sur l'alimentation des sportifs Prévenir et soigner les pathologies du sportifs les plus courantes par l'alimentation : crampe musculaire, tendinite, anémie, fracture de fatigue, troubles digestifs de l'effort, etc. Les 20 aliments star des runneurs et leurs bienfaits : radis noir, graine de blé, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa... 2 semaines de menus et recettes : petit déjeuner (muffin équilibre coco banane), aliments de l'effort (barre de l'effort carotte orange), boissons, plats (galettes d'avoine), desserts (gâteau invisible aux pommes) Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien/ végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans fodmaps, low carb, etc.).

« Poutine se tut. Pendant quelques secondes, il continua d'hypnotiser la caméra. La neige tombait joliment sur son manteau noir de nomenklaturiste. Le morceau de Kremlin en fond d écran des murs, des sapins était si crûment inondé par la lumière blanche qu'il semblait se préparer à l atterrissage d'extraterrestres. »C'est le nouvel an. Natacha est partie étudier aux États-Unis et Pavel est resté seul à Oufa, employé de la compagnie aérienne ARTavia la seule qui garantit la sécurité absolue à ses passagers... Et Pavel râle, parce qu'il se trouve nul, qu'il a un boulot nul et que ses copains sont nuls. Il râle parce que sa chérie est partie et qu'elle a raison d'être partie. Il râle comme toute cette nouvelle génération à qui tout est dû... sauf le bonheur. Un bonheur qui peut-être n'existe plus sur notre vieille Terre mais sur Mars. Eh bien, y a qu'à!Avec son écriture caustique, son approche pleine d'humour et de tendresse, Igor Saveliev nous donne à lire l'histoire de sa génération: aussi dérangeant que passionnant!

A travers un récit dynamique, chaleureux et très attachant, Igor Saveliev, un tout jeune auteur d'Oufa (il est né en 1983), dessine avec sensibilité le portrait d'une ville dans les différents moments qui rythment son existence et celui d'une génération qui, rejetant la platitude familiale et sociale, est habitée par un sens intense de l'aventure au quotidien et par une recherche à la fois romantique et angoissée de valeurs. Chemin faisant, il trace en quelques touches brèves un tableau sans concession de la Russie actuelle.