La montagne et la forêt

Non, l'hypertension n'est pas une fatalité. Il existe des moyens de l'éviter : lutter contre le stress, arrêter la cigarette, faire du sport... et surtout, adopter une alimentation qui agit favorablement sur vos artères. En effet, de nombreuses études scientifiques montrent qu'en opérant des changements alimentaires simples (moins de sodium, plus de potassium protecteur), on peut abaisser la tension artérielle et ce, sans forcément passer par la case médicament ! Vous avez une pression artérielle un peu élevée ou bien il y a des antécédents dans votre famille ? Alors ce livre est fait pour vous. Dans un premier temps, vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes qui entrent en jeu dans cette maladie. Puis vous saurez quels aliments privilégier et ceux à éviter afin de respecter les 5 grandes règles nutritionnelles anti-hypertension. Vous constaterez alors avec plaisir que l'alimentation qui protège les artères est loin d'être austère ou fade ! Vous découvrirez enfin, grâce à 45 recettes simples et savoureuses, comment mettre ces conseils en application. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-hypertension apportée par chaque recette.

Grâce à la collection "Mon premier animalier", les enfants découvrent à travers des textes simples et de magnifiques photos tous les animaux à protéger. Le toucan, le poisson napoléon ou l'ours polaire, ainsi que leur environnement n'auront plus de secret pour eux!

272 pages de dessins à compléter, colorier, améliorer ou imaginer. Des consignes drôles et "décalées". Quelques exemples : Invente-toi une signature pour les autographes que tu signeras lorsque tu seras connue. Dessine la chambre de tes rêves. Quel est ton top 5 des meilleurs films ? Un admirateur secret t'a envoyé un bouquet de fleurs. Dispose-les dans ce vase ! Imagine la pièce montée de ton mariage ! Dessine un décor de rêve. Dessine tout ce qu'on peut trouver dans l'armoire de ta chambre. Quelle fleur voudrais-tu être ? Dessine-la. Des thématiques 100 % filles autour des princesses, de la mode, de la beauté, du cinéma, de la déco, etc.·Des illustrations de style BD et des croquis au trait en noir et blanc.

Grâce à la collection "Mon premier animalier", les enfants découvrent à travers des textes simples et de magnifiques photos tous les animaux qui vivent dans le désert et sur la glace. Le dromadaire, l'autruche, le manchot ou le caribou, ainsi que leur environnement n'auront plus de secret pour eux!