La souffrance de la charge mentale. Se libérer de ce fardeau invisible

Résumé : La colère a mauvaise presse. Pourtant nous verrons dans une première clé qu'elle a, tout comme les autres émotions, quelque chose d'important à nous dire. Il ne nous viendrait pas à l'idée d'ouvrir une bouteille de soda après l'avoir bien brassée, nous verrons, dans la deuxième clé, que nous avons la responsabilité de ne pas éclabousser les autres, ni d'étouffer la colère, car elle pourrait saper notre énergie. Ne sous-estimons pas non plus la contagion de la colère. Tantôt vue comme une force de caractère et un signe de leadership chez les hommes, ou réprimée chez les femmes, la perception que nous en avons influe sur la façon dont nous la vivons. La troisième clé nous invitera à porter attention au regard que nous jetons sur elle et à déboulonner certains mythes. Les facteurs et les terreaux qui la déclenchent et l'alimentent seront expliqués dans la quatrième clé. La dernière clé proposera des moyens concrets pour améliorer notre relation avec cette émotion mal aimée et l'exprimer dans le respect de soi et de l'autre. Elle deviendra ainsi libératrice. Plusieurs vignettes cliniques, des métaphores et des exercices expérientiels se grefferont à chacune des clés afin d'offrir aux lecteurs et lectrices des pistes novatrices pour explorer leur colère, composer différemment avec celle-ci et la traiter, somme toute, comme une alliée...

Elle s'appelle Laurence. La vie à deux est loin d'être un long fleuve tranquille. Elle le sait. Elle se dit que les grandes marées d'automne, violentes et froides, ne devraient tout de même pas déferler à longueur d'année. Son coeur meurtri garde espoir de rencontrer un homme qui ne soulèvera pas des tempêtes pour un rien et qui aura la volonté de continuer de naviguer avec elle, beau temps, mauvais temps. Lui, c'est François. Le malheur peut frapper deux fois de suite, trois fois même. Il l'a appris. Malgré les déchirures, et bien qu'il soit animé au plus profond de lui du désir d'être père, il veut prendre le risque d'aimer de nouveau. Il recherche une compagne qui partagera son rêve de fonder une famille et avec qui il pourra vivre une réelle complicité. Leurs routes se croisent. Ils se plaisent. De la passion durant laquelle leurs corps et leurs âmes ont l'impression de s'entremêler à la lutte pour le pouvoir qui transforme leur amour en champ de bataille... Cette histoire est la leur. Elle ressemble peut-être à la vôtre. Dans leur cheminement vers un mieux-être personnel et conjugal, elle et lui pourront compter sur des conseils de psy. C'est ainsi que ce livre pourra vous aider à écrire les prochains chapitres de votre propre histoire d'amour.

Résumé : Tous les conseils pour créer votre entreprise avec des étapes d'évaluation vous permettant de structurer votre idée, d'améliorer vos objectifs, de réussir votre projet et de garantir l'avenir de votre future entreprise. Vous souhaitez devenir votre propre patron en créant votre entreprise. Pourquoi pas ? Une entreprise, mais pour y faire quoi ? C'est la première question que vous devez vous poser..., et c'est loin d'être la dernière. Etes-vous sûr d'avoir la fibre entrepreneuriale ? Vous avez des idées, mais votre projet est-il viable économiquement et financièrement ? Et quel sera le statut juridique, fiscal et social de votre future société ? Où allez-vous trouver les financements pour le démarrage, puis pour faire vivre votre entreprise ? Quelles formalités devrez-vous accomplir ? Comment organiserez-vous administrativement et comptablement votre activité pour mieux la suivre ? Comment gérerez-vous ses ressources matérielles et humaines ?... Grâce à ce guide incontournable, pas à pas, vous optimiserez votre temps et vos moyens en trouvant les réponses à de nombreuses questions. Structuré et efficace, votre projet de création deviendra une réalité pleine de promesses.

Agir contre l'anxiété avec l'ACTLorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs. 4e de couverture : Agir contre l'anxiété avec l'ACTLorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs. Notes Biographiques : Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple et le bien-être psychologique.