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Vivons heureux... même sous la pluie ! Petit guide pratique de pleine conscience

Rosa Morgane
GERESO
16,00 €
Épuisé
EAN : 9782378904173

Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ? A l'appui d'une trentaine d'exercices, ce livre propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives. Alliant théorie et pratique, il s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent, où il n'y a ni passé, ni futur. Mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

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Nombre de pages 110
Date de parution 05/03/2020
Poids 126g
Largeur 134mm
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EAN 9782378904173
Titre Vivons heureux... même sous la pluie ! Petit guide pratique de pleine conscience
Auteur Rosa Morgane
Editeur GERESO
Largeur 134
Poids 126
Date de parution 20200305
Nombre de pages 110,00 €

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