Incroyables dinosaures. Une maquette et un livre pour jouer et apprendre

La boxe fitness, fun et féminine, c'est possible ! Besoin de vous défouler et envie de mincir ? Pas besoin de choisir ! 100 % fait pour les filles, le fitpunch mixe le plus efficace du fitness et le plus fun du kick-boxing, pour sculpter rapidement votre corps en prenant du plaisir. C'est parti pour des sensations fortes ! Avec Mon cahier Fitpunch : boxez comme une guerrière et entraînez-vous comme une fitgirl, efficacement mais sans bobos, puisque vous portez les coups dans le vide, en mode shadow boxing ; mincissez avec un challenge fitpunch minceur de 3 semaines, pour tonifier et affiner votre silhouette, et bénéficiez de tous les conseils nutrition pour booster votre perte de poids ; allez plus loin, avec un programme spécial galbe de 2 semaine, plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire pour arborer une jolie silhouette sculptée ; défoulez-vous grâce à un programme spécial antistress, pour vous libérer des tensions, harmoniser votre corps et votre esprit. En bonus, des techniques de détente pour vous sentir bien au quotidien !

Savoir choisir son matériel, maîtriser les techniques de patinage, s'insérer dans la circulation des piétons comme dans celle des voitures est une nécessité pour patiner en ville sans peine et surtout sans danger. Serge Rodriguez et Marion Thuriot le savent bien : passionnés de roller, fondateurs de l'association Rollermania, ils ont eux-mêmes formé, conseillé et encadré des milliers de patineurs. Ils rassemblent aujourd'hui l'ensemble de leurs connaissances et expériences et offrent à tous les patineurs, débutants ou confirmés, une méthode complète et définitive pour vivre en roller, tout à fait libre et en sécurité. Ils détaillent ici toutes les finesses techniques du roller (comme avancer, tourner, descendre une pente, esquiver les obstacles urbains, patiner en arrière, rouler sous les intempéries...), accompagnées d'une étonnante série de conseils et d'informations pratiques qui éclaireront toutes les questions auxquelles un patineur doit avoir réponse. Véritable Bible du roller, cet ouvrage vous permettra de découvrir un nouveau loisir et un nouveau mode de déplacement pour vivre la ville autrement.

Le pastel a toujours tenté l'artiste amateur qui sommeille en nous. Qui n'a rêvé un jour de réaliser de très beaux pastels ? Vous trouverez dans cet ouvrage de conception nouvelle, très facile d'accès, abondamment illustré, en 17 leçons, la méthode pour devenir un pastelliste accompli. Quel matériel utiliser et quelle est la meilleure façon de l'employer ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Les " trucs " qui dépannent ? Doit-on préférer un support de papier ou une toile ? Quelle taille doit avoir le bâton de pastel ? Quelle est l'importance de l'esquisse, de la fusion des couleurs ? Quand doit-on fixer les couches ? Comment conserver un pastel ? Doit-on obligatoirement l'encadrer ? Que vous soyez débutant, amateur éclairé, étudiant en art ou professeur à la recherche d'une méthode pédagogique, ce livre vous séduira par sa simplicité et son irrésistible facilité.