Golf, préparation physique. Stabilité, mobilité, puissance, récupération

Dans le monde du sport, la répétition est la règle : enchaîner les services, perfectionner son dribble, répéter encore et encore... Mais cette approche traditionnelle est-elle vraiment la plus efficace ? Dans cet ouvrage novateur, Rob Gray remet en question les méthodes classiques d'apprentissage moteur. Il démontre que ces modèles rigides, souvent déconnectés des réalités du terrain, tendent à produire des athlètes programmés plutôt que des sportifs capables de s'adapter aux situations imprévues. S'appuyant sur les sciences du mouvement et son expertise en habilités perceptivo-motrices, Rob Gray propose une alternative : un apprentissage individualisé, fondé sur l'exploration, l'interaction avec l'environnement et la résolution de problèmes en contexte réel. L'entraîneur devient alors un concepteur de situations d'apprentissage stimulantes, au service de la créativité et de l'autonomie. Un ouvrage essentiel pour repenser l'entraînement, destiné aux passionnés de sport, aux étudiants en STAPS, aux professionnels de l'enseignement et à tous ceux qui souhaitent transmettre autrement.

Apprenez à contrôler votre placement et découvrez une nouvelle approche sécuritaire et performante du renforcement musculaire fondée sur la maîtrise de la posture. Comment débuter le renforcement musculaire ? Quel type de travail peut être préventif et utilisable en rééducation ? Quelles pistes pour l'évolution de la performance ? Voici autant de questions auxquelles cet ouvrage se propose d'apporter des réponses. En se fondant sur une approche rationnelle de l'organisation de la posture et d'une coordination précise, l'auteur envisage une nouvelle voie de développement qui ne privilégie pas seulement l'intensité, le volume ou la vitesse, mais qui se fonde sur le respect du placement juste et qui décline la progression en fonction de l'organisation posturale. Il s'agit donc d'un nouveau curseur qui propose des évolutions de contraintes de posture sur lesquelles seront réalisés les exercices de renforcement. Ainsi un placement précis est respecté, le mouvement est réalisé sans compensation et la notion de synergie musculaire donne une nouvelle richesse à toutes les situations. Ce livre est le prolongement logique de l'ouvrage précédent, Posture et gainage. Découvrez une approche éducative, prophylactique, efficace en rééducation et réathlétisation, considérablement évolutive, et qui offre également de réelles solutions innovantes de performance. Public : Entraîneurs et préparateurs physiques de tous sports, sportifs de haut niveau et pratiquants amateurs, adhérents aux clubs de sports et fitness, personnes à la recherche d'une méthode précise et préventive de renforcement musculaire.

YogaFit : découvrez une méthode issue du yoga au service de vos qualités physiques, votre santé et votre bien-être. Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un sportif complet. Vous allez non seulement préserver votre santé et développer vos capacités physiques, mais aussi accroître votre énergie, réduire votre stress, adopter de meilleures postures et améliorer votre concentration. Ecrit par Beth Shaw, une experte américaine mondialement reconnue en fitness et en yoga, ce livre présente plus de 100 figures de yoga organisées dans des enchaînements que vous pourrez reproduire tous les jours. Vous apprendrez également à utiliser le YogaFit dans la préparation physique inhérente à votre sport et à créer vos propres programmes selon vos besoins. Les nombreuses illustrations et les instructions détaillées rendent cet ouvrage particulièrement facile d'utilisation. Rejoignez les millions de personnes qui ont déjà prouvé par leurs résultats l'efficacité de la méthode YogaFit. En quelques semaines, vous obtiendrez des résultats dont vous profiterez toute votre vie. Ce manuel est également le support de référence utilisé par les 250 000 instructeurs YogaFit dans le monde.