Mais pourquoi personne ne nous le dit ? L'alimentation santé des ados

Les réponses à vos questions sur la ménopause ; des solutions concrètes et naturelles pour franchir sereinement cette étape.Chaque année en France, 430 000 nouvelles femmes sont ménopausées, franchissant cette étape naturelle du cycle féminin qui marque le terme de la fertilité. Beaucoup se sentent isolées en cette période, alors qu?elles ont de nombreuses inquiétudes et n?ont généralement plus qu?une envie : oublier ce corps qui se modifie et semble ne plus fonctionner aussi bien qu?avant. Pourtant, la ménopause est une opportunité pour se le réapproprier et en prendre soin. À travers des informations simples, des tests, des exercices pratiques et plus de 50 recettes naturelles de soins et de beauté, ce cahier accompagne les femmes en répondant à leurs interrogations et en leur proposant des clefs concrètes à mettre en ?uvre pour vivre une ménopause sereine et épanouie. Quelle alimentation pour rester en forme et ne pas prendre de poids, stimuler les hormones du bien-être par des gestes simples, mettre en place un contexte favorable au sommeil, mieux traverser les émotions qui nous assaillent, réduire les bouffées de chaleur? Ce guide donne des réponses faisant appel aux techniques et aux soins naturels tels que les tisanes, les huiles essentielles, la phytothérapie, la lithothérapie, la réflexologie, la cohérence cardiaque, la respiration basifiante, le yoga, etc.Notes Biographiques : Coach en nutrition, Virginie Parée accompagne les personnes désireuses d?améliorer leur alimentation dans des contextes aussi variés que la gestion du poids, les maladies chroniques, le sport, la ménopause, etc. Elle est l?autrice de nombreux ouvrages sur la nutrition et le bien-être, dont le succès L?alimentation santé en pratique aux éditions Mosaïque-Santé.

Résumé : Le sucre est une véritable drogue, considéré aujourd'hui comme l'ennemi public n°1 de la santé, et pourtant il est indispensable à notre organisme en tant que pourvoyeur d'énergie... Ce petit carnet vous donne toutes les clés pour vous aider à vous défaire de votre dépendance au sucre et à regagner de la vitalité et un corps tonique ! Vous découvrirez : - Le rôle du sucre et comment distinguer les bons sucres des mauvais sucres, avec un tableau des aliments courants à index glycémique bas, moyen, élevé, très élevé et à éviter. - Comment l'accoutumance au sucre se développe et quels sont ses effets néfastes : le surpoids, la fatigue et ses hypoglycémies réactives, le diabète... - Toutes les astuces pour se détoxifier : choisir les sucres naturels, faire les bonnes associations alimentaires, apprivoiser ses émotions, respirer, bouger, s'hydrater... - 4 semaines de menus et recettes détox selon les saisons et des tests pour vous aider à progresser. J'adopte les gestes bien-être pour ne plus être addict !

Résumé : Fatigue, surpoids, intolérances alimentaires, inconforts digestifs : et si quelques changements d'alimentation pouvaient vous aider ? Virginie Parée vous livre dans ce guide pratique et simple les conseils qui vous permettront de devenir le propre artisan de votre mieux-être. Apprenez à diminuer ou supprimer le sucre, le gluten et les laitages, à établir un bon équilibre acido-basique et un régime minceur intelligent et sain. Ce livre vous accompagnera au moment de faire les courses, au restaurant, en vacances - et deviendra votre meilleur allié au quotidien.

Inconforts digestifs, acidité, intolérances alimentaires, surpoids... Virginie Parée donne des réponses pratiques et pédagogiques aux thématiques développées par le Dr Lallement dans son ouvrage devenu un best-seller: « Les Clés de l'alimentation santé ».Ce guide est né de la curiosité et de la motivation des lectrices et lecteurs de l'ouvrage du Dr Lallement. Nombreux sont celles et ceux qui considèrent qu'il est temps de réagir et qui souhaitent reprendre en main leur alimentation en étant soutenus dans leurs bonnes résolutions. Et il suffit de mini changements pour améliorer considérablement son état général. Le tout est d'avoir la bonne information!Il ne s'agit pas d'un livre de recettes supplémentaire, mais d'un coach voyageur que l'on peut emporter partout avec soi (au moment de faire les courses par exemple, au restaurant, en vacances...). Ludique et coloré, il vous montre en un clin d'oeil ce qui est « bon pour vous »!Acidité, porosité intestinale, surpoids, fatigue, Virginie Parée vous donne les clés pour appliquer les recommandations du Dr Lallement: menus minceur, basifiants, sans gluten, sans laitages... et une multitude de petits trucs simples à mettre en oeuvre pour retrouver la santé et une belle énergie.