Gérer les conflits & l'agressivité

Notre vie professionnelle représente une part très importante de notre existence, par le temps que nous lui consacrons, mais aussi par la place qu'elle nous donne dans la société et les moyens matériels qu'elle nous procure. Or, beaucoup d'entre nous vivent sans enthousiasme le temps passé au travail et ce d'autant plus qu'ils se sentent exposés à des risques pour leur santé physique et mentale. Vous découvrirez dans cet ouvrage pratique Quelles sont les causes des souffrances professionnelles (stress, burn out, addiction, harcèlement, chômage, départ à la retraite) ; Comment prévenir tous ces maux pour nous en préserver ; Comment transformer de façon positive tout ce que le travail peut nous apporter, et ainsi retrouver un sens à notre vie professionnelle ; Des techniques de sophrologie efficaces pour nous armer face aux réalités du monde du travail, afin de mieux nous protéger. Portons enfin un regard positif sur notre vie professionnelle, source d'épanouissement, plutôt que chemin de croix de notre quotidien. La sophrologie est une solution efficace à tous ces problèmes.

Etre hypersensible ne facilite pas toujours le quotidien, surtout lorsqu'il s'agit de conserver des relations simples et agréables avec son entourage. Les personnes hypersensibles ont tendance à trop vouloir se mettre à la place des autres, à déployer une trop grande empathie et, par là-même, à se laisser très souvent envahir par les autres : conjoint, famille, amis, collègues... Les relations humaines deviennent alors toxiques. Pour éviter de s'épuiser, elles ont donc particulièrement besoin de pouvoir continuer à aller vers les autres, à apporter une aide essentielle, mais d'une façon différente, qui leur permet de se protéger. Pour évoluer sereinement dans la sphère familiale et professionnelle, il faut parfois prendre sur soi pour trouver la force d'être soi-même. Ce livre pratique propose des méthodes psychothérapeutiques simples pour faciliter la communication, que ce soit avec votre entourage professionnel ou avec vos proches. En vous posant les questions proposées et en faisant les exercices simples et rapides de ce livre, vous pourrez véritablement améliorer et approfondir votre bien-être et toutes vos relations.

Les souffrances au travail occasionnant burn-out (épuisement par excès de travail), bore-out (épuisement par ennui au travail) et brown-out (épuisement par perte de sens du travail) sont toutes sources d'épuisements physiques, et surtout psychiques. Mais le travail, ce n'est pas cela ! Il faut donc se mobiliser, réagir et se relever au plus vite, avant que l'humiliation et les injustices ne nous écrasent et ne nous entraînent inéluctablement vers de graves états dépressifs qui peuvent bloquer en nous toute énergie et toute réaction positive. Ce livre propose une synthèse des solutions positives pour envisager "l'après". De nombreux cas concrets viennent prouver que la souffrance au travail n'est pas une fatalité et que chaque individu peut retrouver un sens à sa vie professionnelle.

J'ai 18 ans. Quelle légitimité ai-je à parler d'endométriose, à donner des conseils ? Quatre ans. Quatre ans de souffrances continues qui m'ont forcée à apprendre, à m'adapter. A comprendre aussi : j'ai vu les étonnantes capacités de notre corps à s'auto-guérir, j'ai vu l'esprit réparer ce qui devait l'être. La magie existe : elle est en nous, il suffit d'y croire. L'endométriose touche une femme sur dix. Et uniquement les femmes. Cette maladie chronique s'avère bien souvent handicapante tant elle peut être douloureuse. Lors du cycle menstruel, l'endomètre - le tissu qui tapisse l'utérus - s'épaissit afin d'accueillir une éventuelle grossesse et, s'il n'y a pas fécondation, se désagrège et saigne : ce sont les règles. En cas d'endométriose, les cellules de l'endomètre migrent, souvent vers les trompes, et causent de vives douleurs que les médicaments peinent à soulager. Longtemps considérée comme une maladie psychosomatique ou qui ne concerne que des femmes "douillettes", cette maladie est enfin reconnue. Reste à trouver de véritables traitements. Pour toutes les femmes touchées par l'endométriose, ce livre est une bouffée d'espoir et elles trouveront, en suivant le parcours de Julie, de nombreux conseils, exercices et sagesse de vie pour vivre au mieux.