Les recettes minceur de la coach des stars

Résumé : Le livre de recettes du fameux programme. Le programme LeBootCamp a conquis la France et le monde par son approche complète qui prend en compte tous les aspects d?un projet minceur, de la motivation au fitness et passant par l?anti-stress et la gourmandise. Voici donc Les 200 recettes LeBootCamp, adaptées aux étapes du programme et qui vous familiariseront avec plusieurs de ses ingrédients stars comme le sarrasin. Les 4 phases du programme sont accompagnées de 30 menus pour les besoins de tous (sans gluten, sans fodmaps, végétarien, sans laitages, cru.).

Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s'adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d'entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C'est vous qui décidez de votre séance ! Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger. Dans le programme, vous retrouverez : Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance ; Des explications sur les différentes activités ; Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés ; Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances...) ; Des conseils de nutrition pour bien démarrer.

L'été arrive à grands pas et avec lui l'envie d'avoir le corps de ses rêves cette année ! Personne ne peut le faire pour vous. En 15 jours, cela va être intense mais les résultats sont garantis. Enfin un programme qui marche vraiment et qui est basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires : 1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (15 séances), 12 000 pas quotidiens, 10 minutes de stretching, 5 minutes d'abdos, 22 exercices inédits qui ciblent tous les muscles, nutrition légère et jeûne intermittent, des menus et des recettes spécial Bikini, 1 carnet de bord à remplir. De la motivation, de la régularité et vous serez récompensée de vos efforts !

Résumé : Nous aimerions toutes faire quelque chose pour booster notre physique, mais trop souvent nous nous plaignons de manquer de temps pour cela. Grâce à Valérie Orsoni, plus d'excuses ! Cette coach a trouvé le moyen de mettre à profit tous les moments du quotidien pour s'embellir. Voici une mine de conseils et astuces pour faire des exercices à n'importe quel moment de la journée, au cours de toutes nos actions les plus banales. Faites-vous un corps dans lequel vous vous trouverez plus belle, plus mince et plus sexy !