La source perdue

Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d'apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité. Dans ce livre vous trouverez : de nombreuses petites actions issues de la psychologie positive, à appliquer immédiatement, pour enfin arrêter de tout vouloir contrôler, et retrouver confiance en vous et dans les autres ; des pistes pour faire le point sur vos émotions et laisser derrière vous des situations qui vous encombrent depuis trop longtemps ; des méditations simples pour vous poser et apprendre à profiter pleinement du moment présent. 5 minutes par jour, c'est facile à trouver et vous sentirez vite vos progrès : plus vous serez familiarisé avec le lâcher-prise pratiqué volontairement, plus il vous sera facile de lâcher prise face aux imprévus de la vie... 7 méditations positives audio à télécharger pour se détendre avant d'aller dormir.

3 semaines de petits rituels good vibes, feel good, cocooning et sport pour se sentir bien dans sa tête, positiver et rayonner !Le mantra de la psychologie positive : plutôt que travailler ses petits hics, on est plus heureux en boostant ses forces ! Un concentré de bonnes ondes dans tous les domaines,.Et pour que ce soit facile à mettre en ?uvre, ce cahier permet de positiver grâce à 3 rituels illustrés par jour pendant 3 semaines. Good vibes only !Au programme :Les principes de la pensée positive : saisir l'instant, collectionner les petits bonheurs, poursuivre des objectifs, offrir et recevoir de l'amour de son entourage... Et tous les outils qui permettent d'évaluer son niveau de pensée positive et de se fixer des objectifs.3 rituels 100 % illustrés par jourÂÂÂÂ (sur une pleine page ou une double-page) : un rituel émotions positives, un rituel psy, un rituel body positive ou un rituel feel good.Des méthodes, infos, DIY ou tips en complément chaque jour !

Apprenez à votre enfant à cultiver son optimisme ! Un bon gâteau à dévorer, un joli moment passé en famille... la vie d'un enfant est pleine de petits bonheurs. Mais elle est aussi faite de disputes, d'échecs, de frustrations : des moments difficiles impossibles à lui éviter. Le plus beau cadeau à offrir à votre enfant : lui apprendre à encourager ses pensées positives, celles qui nourrissent son estime de soi et son enthousiasme. Une attitude éducative active, positive et constructive ! Avec Mon p'tit cahier Pensée positive : - Comprendre comment fonctionnent les pensées de votre enfant : sur quoi en particulier repose sa pensée positive, les hormones qui y sont associées et les facteurs propices au développement de son optimisme ; - 3 rituels incontournables pour activer la positive attitude de votre enfant : leur principe actif et comment les adapter à votre famille ; - Un programme de 21 jours : pour développer durablement l'optimisme de votre enfant au quotidien et l'encourager à révéler le meilleur de lui-même ; - 6 programmes pour cultiver son optimisme en toutes circonstances : en famille, à l'école, face au miroir, face à l'échec et l'avenir.

Résumé : Bien grandir avec ses émotion ! Stop aux crises de colère ou de jalousie explosives, à l'enthousiasme un peu trop débordant ou au besoin d'amour légèrement étouffant ! Identifier, écouter et canaliser ses émotions, et même celles des autres, ça s'apprend ! L'objectif : savourer pleinement les moments partagés avec votre enfant, lui donner de précieux atouts pour s'adapter et mieux communiquer ! Avec Mon p'tit cahier Emotions : Comprenez comment fonctionnent les motions de votre enfant : les petites hormones qui y sont associées et leurs effets sur le cerveau, leur langage, leur cycle et leurs détonateurs préférés. Adoptez les 4 programmes anti-crise : colère, angoisse, jalousie et stress. Pour chacune de ces émotions, les choses faire et surtout à ne pas faire, la boîte à outils pour prévenir, comprendre et gérer avec votre enfant ses moments difficiles. Abusez des 4 boosters de bonheur : enthousiasme, tendresse, gratitude, estime de soi. Tous les bons réflexes à adopter pour encourager vos enfants, les attitudes à éviter pour ne pas les brimer. La boîte à outils pour cultiver et faire grandir les émotions positives de votre enfant et de votre petite tribu. Mettez en place les 12 rituels proposés : des routines quotidiennes, pour la semaine et pour le week-end, à mettre en place pour répondre aux besoins de votre enfant, pour éviter les débordements incontrôlables et l'aider à grandir heureux !