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S'entraîner en altitude. Mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques

Millet Grégoire ; Schmitt Laurent
DE BOECK SUP
41,50 €
Épuisé
EAN : 9782804163341

L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne montagne. Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas; entraînement intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des résultats de l'entraînement en hypoxie. Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et précautions à prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son entraînement en utilisant l'altitude. Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations scientifiques. Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des informations pratiques.

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Nombre de pages 258
Date de parution 06/06/2011
Poids 633g
Largeur 210mm
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EAN 9782804163341
Titre S'entraîner en altitude. Mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques
Auteur Millet Grégoire ; Schmitt Laurent
Editeur DE BOECK SUP
Largeur 210
Poids 633
Date de parution 20110606
Nombre de pages 258,00 €

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