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100 sommets des Alpes du Nord

Lutz Alain ; Dubois Murielle
GLENAT
25,25 €
Épuisé
EAN : 9782344027691

Bienvenue au-dessus de la barre symbolique des 3 000 mètres d'altitude et dans le domaine prestigieux de la haute montagne traditionnellement réservée aux alpinistes. S'adressant aux randonneurs avides d'une marche sportive et exigeante, sur et hors sentiers, dans un milieu sauvage nécessitant le sens de l'orientation, le flair des bons passages et le pied sûr, cet ouvrage propose des randonnées de tous niveaux pour gravir une belle collection de 100 sommets et découvrir la richesse et la diversité des Alpes du Nord. Ces itinéraires favorisent l'acquisition d'un bon mental fondé sur lucidité (lecture critique du terrain et des conditions) et humilité (savoir renoncer), grâce auquel les randonneurs-lecteurs actifs et responsables dans leurs choix accéderont à plus d'autonomie. Enfin, Alain Lutz nous fait partager ses rencontres, ses coups de coeur, ses doutes, et cette idée que la randonnée est aussi l'apprentissage de la solitude et de la connaissance de soi. Il désire prolonger l'aventure et surprendre, à l'aide des mots, cette part du mystère qui nous lie aux montagnes.

Catégories
Nombre de pages 192
Date de parution 15/05/2019
Poids 646g
Largeur 175mm
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EAN 9782344027691
Titre 100 sommets des Alpes du Nord
Auteur Lutz Alain ; Dubois Murielle
Editeur GLENAT
Largeur 175
Poids 646
Date de parution 20190515
Nombre de pages 192,00 €
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    Solide ! Ingrédients d'entraînement pour progresser en escalade

    Desgranges Romain ; Beaudelin Flore
    Résumé : Romain Desgranges n'est pas seulement un sportif de haut niveau, un grimpeur talentueusement appliqué, un vainqueur de la coupe du monde d'escalade... Romain Desgranges est aussi une personnalité rare et attachante dont le parcours exemplaire sert de fondation à ce manuel d'ingrédients destiné à aider les grimpeurs désireux de progresser en élaborant un programme d'entraînement en lien avec leurs objectifs. L'histoire a commencé dans l'euphorie de l'été 1998, parce qu'il a rêvé qu'il deviendrait lui aussi champion du monde. Peu importait son niveau d'escalade, son âge, ses chances, il le voulait si intensément qu'il ne doutait pas de sa réalisation. Avec volonté, exigence et passion, il consacra les vingt années suivantes à cette aventure qui a tenu toutes ses promesses... Eclairées par les expériences d'Adam Ondra, Alex Megos, Margo Hayes et tant d'autres, ces pages sont pour lui l'occasion d'accompagner les grimpeurs dans leur entraînement avec des ingrédients adaptés à tous les niveaux, et à tous les rêves... 200 mots-clés, quelques répétitions savoureusement calculées, certaines omissions tout aussi volontaires, des temps d'introspection autour des " ? Autopsys ? ", des rencontres avec des grimpeurs, des coaches, des préparateurs mentaux, des kinés... et les dessins de Flore Beaudelin, artiste inspirée et forte grimpeuse, qui mettent en scène avec beaucoup d'humour le long fleuve intranquille de la progression ? ! Romain Desgranges est également le co-auteur du roman graphique So High avec Flore Beaudelin.
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    29,00 €
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  2. yankova-liliya-3b-chaussidon-julien-escalade-les-cles-pour-un-apprentissage-reussi_0

    Escalade. Les clés pour un apprentissage réussi

    Yankova Liliya ; Chaussidon Julien
    LE manuel pédagogique pour tous les passionnés d'escalade. Les fondamentaux et des dizaines d'exercices pour un apprentissage réussi. Quel grimpeur, quel que soit son niveau, ne s'est pas trouvé démuni en accompagnant un débutant, ne sachant par où commencer et comment s'y prendre ? Quel parent n'a pas perdu son calme avec son enfant arc-bouté sur les prises, tétanisé par la peur ? Quel professeur d'EPS, quel professionnel ou bénévole de l'escalade ou de la montagne n'a pas été à court d'idées pour animer ses séances ? Ce guide, résolument pratique, est une " boîte à outils " qui devrait vous sortir de ce mauvais pas... Destiné aux personnes déjà autonomes et compétentes en termes de sécurité, il va tout d'abord vous permettre de comprendre les étapes clés de l'enseignement de l'escalade en rappelant les règles d'or de la pédagogie, en insistant sur l'importance d'une démarche ludique, le tout en tenant compte des spécificités liées à l'âge. Ensuite, les fiches pratiques vous proposent de multiples situations réelles d'apprentissage, testées et éprouvées par l'auteur, que vous pourrez mettre en oeuvre ou faire évoluer grâce aux variantes suggérées ou selon vos envies et inspirations. En bloc ou avec corde, en individuel, en binôme ou en groupe, en salle d'escalade ou en extérieur, tous les terrains et toutes les situations sont abordés et personne n'a été oublié, des " pitchouns " aux adultes !
    ÉPUISÉ
    15,15 €
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  3. Escalade. Initiation, plaisir et progression

    Escalade. Initiation, plaisir et progression

    Petit Arnaud ; Dessine Aline
    Tout ce que vous devriez ou devez savoir et qui n'est pas dans les manuels d'escalade Ce manuel très complet s'adresse à tous, du débutant au très bon grimpeur. Chacun trouvera ici des outils et des astuces pour franchir un palier, gagner en sérénité et en autonomie. L'escalade est une activité riche et complexe, mêlant technique, entraînement physique, dépassement de soi et persévérance. Habitué aux escalades aventureuses, Arnaud Petit sait aussi faire preuve de pédagogie lorsqu'il s'agit de partager son expérience et d'amener des grimpeurs sur la voie de la progression.
    ÉPUISÉ
    35,90 €
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  4. Vaincre ses peurs. Comment atteindre ses objectifs les plus fous en apprenant à surmonter ses craint

    Vaincre ses peurs. Comment atteindre ses objectifs les plus fous en apprenant à surmonter ses craint

    Van Voorst Roanne ; Vulliamy Dominique
    Comment atteindre vos objectifs les plus fous en surmontant le stress et le doute de soi. De grands noms de l'alpinisme et de l'escalade témoignent. Ce livre présente des entretiens avec les meilleurs alpinistes et grimpeurs du monde dont Alex Honnold, Alain Robert, Steph Davis, Catherine Destivelle, Lynn Hill ainsi que de leurs entraîneurs sur la manière de surmonter la peur et le doute de soi dans des situations de stress. Outre des conseils sur le moyen d'apaiser les craintes couramment ressenties par les grimpeurs, cet ouvrage apporte des enseignements utiles pour lutter contre les angoisses de tous les jours telles que la peur de prendre l'avion, de parler en public, de conduire une voiture, avoir le vertige, la peur de l'échec, de l'engagement, du sentiment de rejet, craindre la prise de risques financiers ou une reconversion professionnelle. L'autohypnose, la visualisation ou encore l'analyse rationnelle sont autant de méthodes employées par les personnes interviewées pour vaincre leur anxiété, ainsi que d'autres stratégies décrites dans leur intégralité dans cet ouvrage.
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    23,85 €
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