
La box déstressée. Le coffret pour reprendre confiance en soi
Peur de la sonnerie du téléphone, panique dès qu'il faut dire un mot en public, sensation d'être moins bon que les autres... On a tous ressenti une ou plusieurs de ces émotions paralysantes. Et on voudrait bien s'en débarrasser... Oui, mais comment ? A partir de son expérience personnelle, Anne-Isabelle Lucas illustre chaque situation avec humour et empathie. Le Pr Florian Ferreri, psychiatre, apporte son analyse sur des ressentis largement partagés. - Un livre pour comprendre les 12 émotions qui nous assaillent et s'en débarrasser. - 12 cartes mémo pour se souvenir des réflexes anti-stress au quotidien. - Un carnet de gratitude pour noter les petites et grandes joies jour après jour. - Un grand poster pour garder en vue toutes les choses sur lesquelles nous pouvons agir sereinement. La confiance en soi se cultive !
| Nombre de pages | 76 |
|---|---|
| Date de parution | 20/09/2023 |
| Poids | 674g |
| Largeur | 157mm |
| SKU: | 9782017165408 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782017165408 |
|---|---|
| Titre | La box déstressée. Le coffret pour reprendre confiance en soi |
| Auteur | Lucas Anne-Isabelle ; Ferreri Florian |
| Editeur | HACHETTE PRAT |
| Largeur | 157 |
| Poids | 674 |
| Date de parution | 20230920 |
| Nombre de pages | 76,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Curiosités et spécialités culinaires de La Réunion de A à Z
Lucas Anne-IsabelleParce que l'île de la Réunion fourmille de trésors culinaires et de saveurs bien à elle.....Voilà un petit " dictionnaire " croustillant et illustré ! Les " guêpes frit' ", le carri " baba figue " , les " bonbons cravate " et tant d'autres plats typiques vous y seront dévoilés ! Savourez les spécialités incongrues de cette île insolite en vous imprégnant de son patrimoine et de son terroir...ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,90 € -

Stella Sangue Spirito. Edition bilingue Français-Italien
Parmiggiani Claudio ; Bresson-Lucas Anne ; BressonDéjà publié en italien sous le titre Stella,,sangue, spirito, ce recueil a été enrichi de textes inédits, de nature et de provenance diverses. Tirés des cahiers et des notes de travail de Claudio Parmiggiani, ces écrits ont été directement suscités par des questions posées à l'Artiste dans un dialogue et en une sorte de parcours à rebours finissant par dessiner un portrait, même involontaireÉPUISÉVOIR PRODUIT19,30 € -

La vie est un long stress tranquille. Quand on sait le gérer
Roux Anaïs ; Marmion Jean-François ; Lucas Anne-IsRésumé : Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique. A travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle. Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc. Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités. 128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

Economie droit 1re, Tle Bac Pro. Edition 2018
Sanz Ramos Lucas ; Boulay Anne ; Audrain DominiqueRésumé : Des mises en situation tenant compte des 7 Bacs Pros Tertiaires, y compris le Bac Pro Métiers de la sécurité. Un cours vivant grâce à la variété des documents et aux supports d'animation : vidéos (dont 15 avec QCM intégré) et exercices interactifs d'évaluation accessibles via des codes à flasher. Des ouvrages qui préparent parfaitement à la nouvelle épreuve en 3 temps : 1. En fin de chapitre, un exercice pour s'entraîner à la 1re partie de l'épreuve : l'analyse d'un dossier documentaire, avec des activités alternant analyse de documents (renforcement méthodologique), définitions de concepts, choix d'un document. 2. En fin de partie, un entraînement sur 3 pages pour travailler les deux parties de l'épreuve. 3. En fin d'ouvrage, un dossier complet avec une méthodologie pour s'entraîner à l'examen à travers un sujet intégralement traité et commenté. En complément pour l'élève, des outils méthodologiques sur les rabats de couverture.ÉPUISÉVOIR PRODUIT21,50 €
Du même éditeur
-
Le grand cours de pâtisserie
Benghanem Eddie ; Coulier Cécile ; Czerw GuillaumeRésumé : L'essentiel de la pâtisserie en plus de 500 recettes et 80 techniques associées en pas à pas. Eddie Benganhem, nous présente son premier livre "bible" de la pâtisserie pour maîtriser toutes les techniques et réaliser des desserts et gâteaux classiques et créatifs. Le livre est composé de la manière suivante : 12 grandes parties : pâtes de base/pâtes liquides/pâtes à biscuits/pâtes feuilletées/pâtes levées fermentées/crèmes préparées à chaud/crèmes préparées à froid/confiserie/chocolat/desserts glacés. Puis dans chaque partie, les préparations de base correspondantes : exemple : pour pâte à biscuits : biscuit cuillère, génoise, dacquoise, biscuit joconde. Pour chaque préparation de base : 1 recette de base en pas à pas photo + 3 ou 4 variantes (ou "customisations" : le chef joue sur les textures). L'ouvrage donne les clefs pour ajouter des touches originales et transformer un gâteau classique en création de chef.EN STOCKCOMMANDER56,05 € -
L'école de la pâtisserie
COLLECTIFRésumé : Plus de 200 recettes de gâteaux et desserts, toutes illustrées en pas à pas de la première étape au résultat final : mousse au chocolat, tarte aux fraises, gâteau marbré, tarte au citron meringuée, babas au rhum, tarte tatin, cannelés, crème brûlée, religieuses vanille et framboise, soufflé au chocolat, fraisier, mont-blanc, vacherin glacé, opéra, paris-brest, mini-éclairs au praliné, beignets de fraises, millefeuilles d'agrumes... Plus de 200 techniques pour acquérir et approfondir toutes les bases de la pâtisserie : préparer une pâte brisée, confire des fruits, faire une génoise, faire une nougatine, préparer une ganache, réaliser des décors en chocolat, caraméliser une pâte feuilletée... Un livre riche et détaillé adapté aux débutants et confirmés en pâtisserie.EN STOCKCOMMANDER33,60 € -
Carnet de liaison parents-nounou. L'outil de correspondance indispensable
Henry Charlotte ; Le Neillon GaëlRésumé : Parents, ce carnet de liaison a été conçu pour vous aider à suivre le quotidien de votre bébé. Vous transmettrez les habitudes et les goûts de votre enfant alors que la nounou partagera avec vous le quotidien de votre bout de chou en votre absence, les faits marquants de sa journée, ses progrès, ses petits maux. Ce carnet à remplir sera un espace d?échange privilégié que chacun pourra enrichir de renseignements pratiques mais aussi d?autres anecdotes, de dessins, de photos etc. 52 Doubles Pages, une par semaine, soit une année de garde pour que la nounou puisse noter les faits marquants de la journée de votre enfant. 12 Doubles Pages Thématiques pour aider la nounou à mieux connaître l?enfant mais aussi garder une trace de ses premières fois. Un outil indispensable et facile d?utilisation qui consigne une année de garde et qui pourra devenir un vrai album de souvenirs.ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,14 € -
Etats-Unis. 100 recettes authentiques
COLLECTIF100 recettes incontournables pour cuisiner " Made in USA ". Burger au bacon, Bagel salmon & cream cheese, Goulasch américain, Jambon de Virginie à l'ananas, Cheesecake, Brownies, Milkshake... Tout le goût de l'Amérique !Des listes d'ingrédients accompagnées de QR Code à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi !Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,70 €
De la même catégorie
-
Les 5 clés pour se libérer du stress
Fébo Alex ; Buchet Pia deDéstresse ! " : facile à dire mais pas si simple à mettre en oeuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du " toujours plus et plus vite " , suprématie de l'instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc . Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein ? Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l'apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts. Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être. Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en oeuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d'exemples concrets.ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,10 € -
Je m'organise mieux et je vis sans stress
Petitcollin Christel ; Jomard NathalieUne organisation " high tech " de votre quotidien ? Mais si, c'est tout à fait possible !ÉPUISÉVOIR PRODUIT5,70 € -
Vous pouvez vivre mieux !. 25 clés pour renouer avec son bien-être
Rodet PhilippeRésumé : Dans son métier premier, la médecine d'urgence, comme dans son activité actuelle, le docteur Philippe Rodet est confronté à la peine d'autrui, qu'elle soit liée à une séparation, une maladie, la perte d'un proche, d'un travail, une difficulté professionnelle ou un échec... Comme beaucoup, il a lui-même traversé des périodes délicates. Dans son vécu professionnel comme personnel, il a trouvé des moyens simples et efficaces pour vivre mieux, en bonne santé et renouer avec le bonheur.Souhaitant aider le plus grand nombre, il a donc eu envie de partager son expérience. Il nous livre ici vingt-cinq clés indispensables pour dépasser plus sereinement ces moments, ainsi que cinq comportements à cultiver au quotidien pour aider les autres à aller mieux.En appliquant ses conseils et ses pratiques, appuyés sur les dernières découvertes médicales, vous diminuerez votre niveau de stress, augmenterez votre potentiel de bien-être et adopterez un mode de vie plus sain.ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,00 € -
2h Chrono pour arrêter de stresser (et rester zen)
Barthélemy-Clouwaert DianaCe livre vous donne 24 trucs et astuces pour se libérer du stress au quotidien et pour rester zen en toutes circonstances. Tout un chacun peut donc s’y retrouver et aller vers ce qui lui correspond le mieux. A la fin de chaque chapitre, des mises en pratique faciles et ludiques vous aideront à vous motiver dans votre démarche pour vous sentir mieux. Un livre riche en conseils et qui vous ouvre la voie !ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,70 €








