Ma méthode de combat. Entraînement de base

Peaufinées au fil des siècles, les techniques martiales sont aujourd'hui largement connues et partagées. Si un combattant veut surprendre et se distinguer, il doit désormais s'inspirer d'autres enseignements. Ce livre les présente enfin et les rend accessibles à tous. Comment vaincre rapidement ? Quand l'adversaire est-il vulnérable ? Comment lui faire faire ce qui nous avantage sans qu'il en soit conscient ? Pourquoi des combats semblant gagnés d'avance finissent en désastre ? Comment gérer la peur ? Qu'est-ce qui fait basculer d'un savoir-faire maîtrisé à une prostration fatale ? Quelles sont les failles humaines ? Comment les exploiter contre un agresseur ? Les plus grands stratèges militaires répondent ici clairement et efficacement à ces questions. Sun Zi, Alexandre, Hannibal, César, Vercingétorix, Napoléon, Surcouf, Leclerc, Rommel, Patton, mais également des pilotes de chasse légendaires et des duellistes hors pair tels que Wild Bill Hickok, Miyamoto Musashi et Bruce Lee expliquent comment vaincre plus fort que soi ou un groupe d'agresseurs. Grâce à eux, l'art de la guerre comme celui du duel apporteront au combattant moderne une nouvelle vision, un nouveau pouvoir et d'immenses possibilités. Plus d'une centaine de principes stratégiques, directement applicables à toutes les disciplines de combat, sont présentées avec clarté et efficacité dans ce livre exceptionnel. Vous bénéficiez du récit de 80 batailles menées par 40 commandants et illustrées par 53 cartes. Pour la première fois et très simplement, ce formidable héritage historique est étudié et décodé spécifiquement à l'usage de l'artiste martial, afin de lui donner dans sa pratique un avantage décisif.

Vous voulez retrouver la forme physique et mentale? Mettez-vous au Tai Chi! Cette discipline douce, issue de la tradition chinoise, est reconnue pour ses multiples bienfaits: elle favorise la concentration, améliore la souplesse et la coordination, diminue le stress et la fatigue... Alors lancez-vous sur les traces des grands maîtres chinois, et découvrez les fondements historiques et les règles essentielles de cet art ancestral. Avec Le Tai Chi pour les Nuls, initiez-vous aux postures de base et aux techniques de respiration fondamentales, mais aussi à la pratique des premiers enchaînements. Grâce à ce guide richement illustré, vous découvrirez pas à pas les subtilités de cette discipline accessible à tous, et tout au long de la vie, pour conserver l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Résumé : Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Cuan) est une discipline corporelle recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise Les exercices proposés par ce programme consistent en un ensemble de mouvements continus et circulaires, effectués avec lenteur Pratiquer le Tai Chi au quotidien vous apprendra d ralentir pour dénouer vos blocages et à acquérir force et souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois. 30 séances d environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices précédés d échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Connu pour son trash talking, son talent pour la provocation, ses frasques spectaculaires et sa personnalité atypique, Conor McGregor fascine bien au-delà du monde du sport. Arrivé en 2013 en UFC, l'organisation la plus prestigieuse de l'univers du MMA, il ne lui a fallu que trois ans pour devenir le premier combattant à détenir simultanément deux ceintures UFC dans deux catégories différentes. En 2017, le "Notorious" change encore de dimension en osant défier Floyd Mayweather sur un ring de boxe, dans un duel resté célèbre sous le surnom de "combat du siècle". Aujourd'hui à la tête de sa propre entreprise de whiskey, il tente ce qui est peut-être son pari le plus audacieux : redevenir le roi de l'octogone. A travers des témoignages exclusifs recueillis à Dublin, dans le quartier de son enfance, auprès de ses premières connaissances et de ses premiers adversaires, ce livre tente de comprendre comment Conor McGregor est devenu en quelques années l'Irlandais le plus célèbre de la planète et le visage le plus emblématique des sports de combat. Diplômé de l'école de journalisme de Strasbourg (CUEJ) et lauréat du prix L'Equipe Explore en 2015, Charles Thiallier est actuellement commentateur pour la télévision américaine ESPN. Basé à Dublin depuis 2016, il collabore avec de nombreux journaux français (So Foot, France Football, le magazine L'Equipe).