La boite à outils de la Pleine conscience au travail

Résumé : Stressés au travail, trop d?objectifs, nous sommes soumis à un déluge d?informations et d?interruptions (téléphone, réunions, textos, emails) et n?arrivons plus à nous concentrer, nous nous dévalorisons et pouvons rentrer dans une spirale négative. Pratiquer la pleine conscience (mindfulness) c?est s?entraîner à rester présent à ce que nous vivons, ici et moment après moment. Cet entraînement peut nous reconnecter à nous- même et nous permettre de retrouver un état de sérénité interne. Nous sommes alors de nouveau en contact avec ce que nous ressentons, ce que nous vivons à chaque instant. Les outils présents dans ce livre, nous apportent des bénéfices considérables quel que soit notre métier. Ils impliquent un travail d?exploration de son soi profond qui aide à pratiquer sereinement tout au long de la journée en centrant son attention sur la tâche choisie, à manager avec bienveillance et réduire son stress pour plus d?efficacité.