Les katas de base de karaté shotokan. Heian et Tekki

Je Médite En Mouvement. Je MEM. Je m?aime. Car l?estime de soi est la condition sine qua non pour aimer les autres, la vie, la planète que nous avons le privilège d?habiter. Je m?aime suffisamment pour qu?il m?importe de m?occuper de mon corps, de mon être, de mon âme, ressentir un bien-être immédiat et transformer la méditation en une danse personnelle et gracieuse. L'approche de Janine Bharucha est simple, accessible à tous et allie l?état de quiétude à un travail sur le souffle, l?équilibre, la concentration et une circulation de l?énergie plus dynamique dans le corps. L?auteure décrit 21 mouvements pour se reconnecter à soi-même dans le moment présent, pour être dans son axe, développer sa conscience corporelle dans l?espace et sa concentration.Notes Biographiques : Janine Bharucha est formatrice à l?IFJS (Institut de Formation Joël Savatofski, école européenne de Toucher Massage®) et formée à plusieurs approches corporelles. Elle pratique la MEM quotidiennement et l?enseigne au cours de stages.

Résumé : Discipline chinoise millénaire, mondialement connue, le Taï chi chuan vise à harmoniser le corps et l'esprit. Complet et accessible, ce guide propose une initiation pratique au Taï chi. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens.

Connu pour son trash talking, son talent pour la provocation, ses frasques spectaculaires et sa personnalité atypique, Conor McGregor fascine bien au-delà du monde du sport. Arrivé en 2013 en UFC, l'organisation la plus prestigieuse de l'univers du MMA, il ne lui a fallu que trois ans pour devenir le premier combattant à détenir simultanément deux ceintures UFC dans deux catégories différentes. En 2017, le "Notorious" change encore de dimension en osant défier Floyd Mayweather sur un ring de boxe, dans un duel resté célèbre sous le surnom de "combat du siècle". Aujourd'hui à la tête de sa propre entreprise de whiskey, il tente ce qui est peut-être son pari le plus audacieux : redevenir le roi de l'octogone. A travers des témoignages exclusifs recueillis à Dublin, dans le quartier de son enfance, auprès de ses premières connaissances et de ses premiers adversaires, ce livre tente de comprendre comment Conor McGregor est devenu en quelques années l'Irlandais le plus célèbre de la planète et le visage le plus emblématique des sports de combat. Diplômé de l'école de journalisme de Strasbourg (CUEJ) et lauréat du prix L'Equipe Explore en 2015, Charles Thiallier est actuellement commentateur pour la télévision américaine ESPN. Basé à Dublin depuis 2016, il collabore avec de nombreux journaux français (So Foot, France Football, le magazine L'Equipe).

Le principal atout de Georges St-Pierre ne réside ni dans sa force ni dans ses qualités athlétiques, mais dans sa profonde détermination. Lui qui a découvert le karaté alors qu'il n'était qu'un petit garçon victime d'intimidation n'a jamais abandonné son ambition de devenir le plus grand athlète d'arts martiaux mixtes. Et il a gravi un à un les échelons. Après avoir acquis une renommée internationale grâce au titrede champion de l'Ultimate Fighting Championship (UFC), GSP a été contraint de quitter l'arène pour guérir d'une grave blessure. Cette épreuve, qui aurait pu anéantir sa carrière, lui a appris à voir en chaque obstacle une occasion de forger son caractère. A ce titre, son livre ne se résume pas au récit de ses exploits sportifs, il recèle une philosophie de vie exemplaire.