Je suis épuisé·e. Anxiété, burnout : le guide pour reprendre le contrôle !

Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel.Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle !Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie. Vous êtes anxieux et craignez le burn-out.En un mot : vous êtes HP ou hypersensible. C'est bien de le savoir, mais après : que faire ?Ce livre est le guide qui répondra à vos questions : pour comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial pour mettre en place des moyens d'action concrets Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler votre système nerveux, des méthodes pour reprogrammer vos comportements et gérer le stress, des exercices de libération émotionnelle, etc.En un mot : vous êtes HP ou hypersensible, et ce n'est plus un problème.Notes Biographiques : Cathy Assenheim est psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie. Elle s'intéresse particulièrement au stress et ses conséquences que sont l'anxiété. les troubles du sommeil, les kilos émotionnels ... et plus globalement le burn-out.

La solution en 3 étapes pour reprendre le contrôle de votre cerveau hypersensible. Vous êtes en permanence assailli d'émotions et de sensations, dont le contrôle capte toute votre énergie ? Vous êtes fatigué par cette réactivité hors norme et vos tentatives pour la masquer ? Suivez la neuropsychologue Cathy Assenheim dans les 3 étapes de son programme sur mesure pour évaluer rapidement votre situation, puis apporter les réponses appropriées à vos difficultés quotidiennes. Grâce à ce guide perso : - comprenez mieux les particularités de votre cerveau hypersensible (émotivité, sens exacerbés, empathie - extrême, troubles de l'attention, etc.), - apprenez à gérer et prévenir les débordements émotionnels, sensoriels et cognitifs, - retrouvez confiance en vous en luttant contre la suradaptation, - restez connecté à vos propres besoins, - adoptez de nouvelles habitudes pour développer vos ressources physiologiques et psychologiques.

Résumé : Les enfants HPI ou hypersensibles ont un fonctionnement cérébral plus rapide, plus intense. C'est un don dont il faut prendre soin pour qu'il s'épanouisse. Il répondra à toutes vos questions : pour comprendre ce qui se passe dans son cerveau et pourquoi il est spécial ; pour répondre de façon adaptée à toutes les situations concrètes du quotidien et en exprimer tout le potentiel. Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler l'incroyable trésor que sont l'hypersensibilité et le haut potentiel, des méthodes pour adapter votre comportements et gérer les moments difficiles, des exercices de libération émotionnelle, etc. En un mot : votre enfant est HP ou hypersensible, et ce n'est pas un problème !

Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c'est-à-dire entre nos signaux alimentaires, nos comportements alimentaires et notre métabolisme. Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquence une surcharge de graisses, les fameux "kilos de stress" ou "kilos émotionnels", dont il est difficile de se débarrasser par une approche traditionnelle. Dans ce livre, Cathy Assenheim nous aide à comprendre pourquoi nous grossissons malgré nos efforts. Elle propose des solutions pratiques pour reconnecter notre cerveau aux sensations de faim et de satiété (afin de faire correspondre les prises de nourriture aux besoins réels) et optimiser notre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil...