C'EST MOI QUI L'AI FAIT

Résumé : Depuis plusieurs années, Healthy Clemsy partage sur les réseaux sociaux sa vision d'une cuisine saine, en dispensant recettes et conseils à un public de plus en plus nombreux (100000 abonnés sur instagram). Pour cette passionnée du sujet, bien se nourrir nécessite une approche globale qui prenne en compte facteurs scientifiques et psychologiques. C'est cette vision plurielle qu'elle met ici en avant en considérant l'équilibre alimentaire non pas sur une journée mais sur une semaine. Fractions des repas, apport en protéines, part des végétaux... à travers des règles souples - que chacun. e est libre de s'approprier selon ses besoins et ses envies -, et des recettes flexitariennes pleines de gourmandise, Healthy Clemsy accompagne ses lecteurs sur le chemin d'une alimentation bienfaisante. - Plus de 50 recettes flexibles, simples à réaliser et à base d'ingrédients sains pour les repas du quotidien et les moments festifs. - Des repères nutritionnels pour comprendre le rôle des protéines, lipides et glucides dans notre organisme. - La description des aliments indispensables pour cuisiner sainement. - Des recettes qui s'adaptent selon les saisons.

Ventouses : comment retrouver santé et bien-être en toute simplicité, en douceur et de manière holistique grâce à cet art thérapeutique ancestral - avec des instructions de traitement précises et un BONUS "Digression : la médecine traditionnelle chinoise" Souffrez-vous régulièrement de tensions, d'une digestion lente ou de douleurs menstruelles ? Mais vous ne voulez pas toujours prendre des comprimés car vous préférez une approche naturelle et holistique ? Et vous souhaitez un traitement simple, peu coûteux et de préférence polyvalent ? Dans ce cas les ventouses vous offrent le "package sans souci" parfait de l'auto-traitement en douceur et ce livre vous montre exactement comment faire ! En effet, cette méthode millénaire de pression négative permet de soulager les maux les plus divers, petits et grands, et ce sans aucun effet secondaire nocif. Douleurs, tensions ou problèmes esthétiques - les ventouses sont le moyen de choix si vous souhaitez essayer de vous traiter de manière autonome. Le principe est aussi simple qu'efficace : la pression négative augmente la circulation sanguine ce qui stimule les forces de guérison du corps. C'est pourquoi cette méthode extrêmement simple peut être appliquée sur les parties du corps les plus diverses et à des fins très diverses. Grâce aux instructions précises, étape par étape, fournies dans ce guide, vous pouvez vous lancer dans votre premier traitement ! Découvrez comment, grâce à l'application ciblée de ventouses, vous pouvez obtenir en peu de temps une amélioration impressionnante de votre bien-être, découvrez les multiples possibilités d'utilisation et profitez des conseils éprouvés d'experts pour un auto-traitement efficace et holistique ! Premiers secours en cas de douleurs : grâce à l'application de ventouses sur la nuque, les épaules, le dos et d'autres parties du corps, détendez la musculature et les fascias en un clin d'oeil. Traitement systématique : une pratique régulière prévient les douleurs et améliore le bien-être de manière globale ; découvrez donc comment agir à long terme contre les troubles digestifs ou même les états dépressifs. Booster de beauté en douceur : oubliez les crèmes coûteuses et déclarez la guerre à la cellulite, aux rides et au teint terne grâce à la force de la pression négative. Cours de base sur les ventouses : découvrez ce que la science a à dire sur les ventouses, comment agissent les différents traitements et devenez un expert en ventouses en un rien de temps. Ce livre vous montre les multiples possibilités des ventouses et vous offre une introduction enfantine à vos premiers traitements. Et si cela vous plaît, plongez encore plus profondément dans le monde fascinant des méthodes de guérison holistiques grâce au bonus sur la médecine traditionnelle chinoise. Découvrez comment profiter au mieux des différentes techniques. Alors, procurez-vous dès maintenant ce guide compétent sur les ventouses et réjouissez-vous d'avoir dès à présent une alternative puissante aux analgésiques & Cie à portée de main !

Des lunch box vegan en batchcooking et à la carte ! Pour des repas complets au travail ou à l'extérieur. -60 recettes de lunchs-boxes complètes classées par saison -20 propositions de lunch box bonus à composer à partir des recettes principales.

Résumé : Avec ces 60 recettes saines et délicieuses, apprenez à composer des plats uniques, véritables repas complets, à déguster en toutes occasions. Plats uniques vegan, c'est le livre pour celles et ceux qui cherchent des idées de plats simples à préparer, à la fois conviviaux, équilibrés et gourmands. Et avec 60 recettes, il y en a pour tous les goûts, toutes les envies ou tout simplement tous les besoins (avec des alternatives sans gluten). Pâtes à la sauce romesco et aux oignons caramélisés, mac no cheese au chili, salade Caesar aux nuggets de tofu, salade d'orzo au citron et aux légumes croquants, ragoût de tofu épicé, soupe miso au lait de soja, couscous de chou-fleur, risotto de sarrasin aux poireaux, burritos aux légumes rôtis, poké bowls... Des recettes inspirées des saveurs du monde entier pour un voyage végétal gourmand et unique !