L'amour engagé. Améliorez votre relation amoureuse grâce à la thérapie ACT

Résumé : La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) vise à aider les patients à retrouver une variété de comportements, en présence de pensées, émotions, souvenirs et perceptions douloureuses. L'ACT est appréciée par les thérapeutes en raison de son adaptabilité aux difficultés de chaque patient, tout en proposant des principes d'action efficaces. Les thérapeutes qui pratiquent l'ACT sont davantage en relation avec leurs patients, débarrassés du poids d'un "agenda" rigide à respecter, et sont donc plus efficaces pour les aider à être en harmonie avec eux-mêmes. Dans cet ouvrage, des thérapeutes expérimentés pratiquant l'ACT décrivent leurs séances pas à pas avec les patients, tout en commentant leur démarche. La variété des problématiques présentées illustre autant de façons différentes de parvenir à modifier les processus impliqués dans les troubles psychologiques. Dans une perspective transdiagnostique, l'ouvrage est organisé autour de trois axes thérapeutiques, plutôt que par troubles : l'Ouverture aux expériences psychologiques en lieu et place d'une lutte contre elles ; l'Attention à l'expérience vécue plutôt que des réactions automatisées ; l'Engagement dans des actions qui font sens pour soi.

Les enfants/adolescents évoluent dans un monde (scolaire, réseaux sociaux...) compétitif et exigeant qui peut précocement altérer l'estime de soi et provoquer : de l'anxiété de performance, de la phobie scolaire ou sociale, de la dépression, des troubles alimentaires, des comportements violents... A cela s'ajoutent parfois une histoire familiale compliquée, la présence d'un handicap ou d'un trouble neuro-développement (TDAH, Autisme...) rendant le vécu émotionnel encore plus difficile. Dans ce contexte, la plupart des parents se donnent la mission de contrer la souffrance de leur enfant (anxiété, tristesse, colère, ...) en cherchant les méthodes les plus efficaces pour " gérer " toutes ces émotions. Mais une émotion douloureuse peut-elle vraiment se "gérer " ? Est-elle comparable à un " problème" à résoudre ? Pour apaiser la souffrance, il faut arrêter de la voir comme un ennemi mais plutôt comme un colocataire que l'on " respecte " et avec lequel on cohabite. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ou ACT) suit ce procédé et fait partie des récentes thérapies cognitives-comportementales. Ainsi, dans un strict respect des 6 processus de l'ACT, l'auteur : - fournit dans une première partie le cadre théorique et les 6 processus de l'ACT adaptés pour les enfants et les adolescents. Chaque étape est mise en pratique par des exercices. - propose dans une deuxième partie des exercices pour les enfants, adolescents et leurs parents car le succès de la thérapie repose, en outre, sur l'accompagnement des parents considérés ici comme des "co-thérapeutes " .

Lâcher prise, laisser être, réguler ses émotions et récupérer sa liberté de pensée et d'action, tels sont les enjeux de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. L'approche MBCT se montre ainsi très efficace dans la prise en charge de la dépression et la prévention de nouvelles rechutes. Elle est également bénéfique pour le thérapeute, puisqu'elle améliore la gestion du stress et la relation avec le patient. Cet ouvrage présente le programme MBCT séance par séance. Il contient de nombreux exercices et exemples pour aider le patient à intégrer la pleine conscience dans son quotidien, détaille les processus de soin et expose des exemples d'applications à des cas de figure spécifiques (troubles de l'humeur, conduites addictives, etc.).

Après avoir offert un ouvrage pratique, richement illustré de vignettes cliniques didactiques, afin d'appliquer facilement l'ACT, avec "Passez à l'ACT", "Se libérer avec l'ACT" donne l'occasion à Russ Harris de poursuivre son oeuvre, dans la même veine, pour cerner les obstacles, les pièges et les entraves rencontrés en thérapie ACT, tant chez les patients, que chez le thérapeute. Les solutions thérapeutiques fournies par l'auteur sont novatrices et pragmatiques. L'ouvrage demeure expérientiel tout au long de ses quatorze chapitres, fournissant au clinicien une marche à suivre détaillée, illustrée par de nombreux modèles d'interventions que l'auteur nous invite à personnaliser.