Le piège du bonheur. 50 cartes pour cesser de vous débattre et commencer à vivre pleinement

Résumé : Notre quête absolue du bonheur et tes moyens que nous prenons pour y parvenir finiraient-ils par nous rendre malheureux ? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques révolutionnaires de ta thérapie ACT, basée sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale. Elles vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes, à composer plus efficacement avec tes pensées et les émotions, à briser vos habitudes autodestructrices, à surmonter l'insécurité et le doute, et à construire une vie riche et pleine de sens.

Dépasser rapidement les 150 points d'attention, de blocage ou de résistance les plus courants de l'ACT. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une approche thérapeutique très efficace, notamment dans le traitement de la dépression ou de la toxicomanie, qui met l'accent sur la conscience des valeurs des patients et de leur engagement vis-à-vis du changement. Celle-ci fournit au thérapeute des outils et techniques ou des stratégies destinées à favoriser la flexibilité psychologique et le changement de comportement, en profondeur. Russ Harris, expert reconnu en ACT, s'est inspiré de sa pratique et des questions les plus fréquentes qu'il a rencontrées lors de séances de formation ou en intervention auprès de patients pour écrire cet ouvrage. Vous y trouverez des conseils et des stratégies efficaces. - pour surmonter les idées fausses sur la pleine conscience et l'acceptation, - comment traiter avec les clients réticents ou non motivés - ou encore comment éliminer les obstacles à la communication qui empêchent d'avancer. Que vous soyez un professionnel aguerri ou un novice en ACT, cet ouvrage est incontournable pour vous aider à améliorer votre pratique.

L'ACT n'est pas seulement un traitement éprouvé efficace pour la dépression, l'anxiété, le stress, la toxicomanie, les troubles alimentaires, la schizophrénie, le trouble de personnalité borderline, et une myriade d'autres problèmes psychologiques. C'est aussi une nouvelle façon révolutionnaire de voir la condition humaine grâce à de nouveaux outils et d'innovantes techniques et stratégies ayant pour résultat un profond changement de comportement. Ce guide pratique et ludique, idéal pour les débutants et les professionnels expérimentés, offre une explication claire des six processus de l'ACT ainsi qu'un ensemble de conseils et de solutions rapides et efficaces à mettre en ?uvre pour améliorer sa pratique de l'ACT. Il contient des exercices, des métaphores et des feuilles à utiliser avec vos clients; un guide session par session pour améliorer sa technique thérapeutique; des transcriptions des séances de thérapie; des directives afin de créer ses propres techniques thérapeutiques et leurs exercices; des conseils pratiques pour surmonter les "obstacles thérapeutiques".

Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez pleinement ! Plus que jamais auparavant, on nous sommes d'être heureux. Partout et en tout temps, nous cherchons ce bonheur parfait et permanent, celui qui nous est sans cesse renvoyé sur nos fils d'actualité. Mais selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y accéder peuvent finir par nous rendre malheureux. La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans nos sociétés n'est d'ailleurs pas étrangère à cette volonté d'être heureux à tout prix. Dans cette nouvelle édition entièrement revue, Russ Harris fournit un moyen d'échapper à cette recherche éperdue et impossible du bonheur. Avec un ton dynamique, il présente les idées et les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), couvrant encore plus de sujets et fournissant plus d'outils pratiques. Apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une véritable satisfaction quant à la vie que vous menez. Vous y trouverez des façons de : - réduire le stress et l'inquiétude ; - gérer plus efficacement les pensées et les sentiments douloureux ; - briser les habitudes autodestructrices ; - surmonter l'insécurité et le doute de soi ; - nouer de meilleures relations ; - vous épanouir au travail et améliorer vos performances. Vous manquez de confiance en vous ? Vous luttez contre la maladie ? Vous faites face à une perte ? Vous occupez un emploi stressant ? Vous souffrez d'anxiété ou de dépression ? Ce livre dévoile les secrets d'une vie vraiment épanouissante et vous montre comment construire un bonheur authentique.