Les nuits de l'âme. Guérir de la dépression

Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd?hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.  La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !Notes Biographiques : Le DOCTEUR DAVID GOURION est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Ancien chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l'hôpital Sainte-Anne, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d?HEC, il a publié La fragilité des jeunes adultes, Éloge des intelligences atypiques, Les nuits de l?âme : Guérir de la dépression ou Docteur Feel Good aux éditions Odile Jacob.

Cela fait près de dix ans que l'on tire le signal d'alarme sur la santé mentale des adolescents. Les alertes sur leur mal-être, l'augmentation, depuis le confinement, des troubles anxieux, des dépressions et des tentatives de suicide ne manquent pas. On ne cesse de dire ce qui ne va pas, mais, concrètement, que peut-on faire ? Ne faudrait-il pas changer le regard que l'on pose sur eux, et l'accompagnement qu'on leur apporte ? Plutôt qu'un nouvel état des lieux, le docteur David Gourion propose une vision positive de ce dont un adolescent a besoin pour bien se construire, devenir confiant et motivé : un adolescent heureux. Communication, écoute, présence des adultes, sens de l'effort, limites, leviers de motivation... Ce livre offre toute une gamme de repères et d'outils qui aideront les parents et tous ceux qui sont en charge d'adolescents à les aider à développer les attitudes et compétences dont ils auront besoin tout au long de leur vie, à commencer par la confiance en soi et le sentiment de compétence, la gestion des émotions. Sans oublier pour autant les sources de leur mal-être, ce qui peut les faire souffrir - rapport aux écrans, harcèlement, addictions, troubles du comportement alimentaire... - et les solutions à apporter quand ils vont mal. Ce livre de solutions vise à construire un cadre de soutien dont tout adolescent a besoin dans la construction de sa personnalité

Cette lettre, glissée un soir sous la porte d'un psychiatre, marque le début d'une thérapie peu ordinaire. Dix séances bouleversantes pour remonter le fil d'une solitude enfouie. Dix rendez-vous pour apprendre à retisser des liens quand on ne sait plus comment faire. Au fil de leurs échanges, Rachel aborde la question de la solitude et dévoile ses blessures, les blessures de celles et de ceux qu'on ne remarque pas, qui font semblant d'aller bien. Ce livre est une histoire qui répare, qui émeut et qui instruit. Il est un échange thérapeutique incarné entre un psy et sa patiente ; il est une plongée sensible et scientifique dans les mécanismes de la solitude moderne. Vous comprendrez : - Pourquoi notre cerveau vit le rejet comme une douleur physique ; - Comment la solitude abîme notre intelligence sociale ; - Pourquoi certaines blessures d'enfance nous empêchent de créer des liens ; - Et surtout : comment réparer ce logiciel relationnel, pas à pas. Un livre pour tous ceux qui se sentent seuls... même entourés.

Indication intérêt pour les psys, peur des psys, simple curiosité ou profond désoeuvrement Voie d'administration Oculaire (idéalement). Mode d'action Ce livre agit sur le cerveau. Il active les régions du plaisir dans le système limbique tout en modifiant les croyances négatives sur les psys. Les résultats sont souvent très rapides. En cas d'effet partiel, il ne faut pas hésiter à ré-administrer le traitement aussi souvent que nécessaire. Il est indispensable de traiter tout l'entourage du sujet concerné. Effets (in)désirables Tension persistante des muscles zygomatiques, brutale détente musculaire, possible envie urgente de consulter un psy. Contre-indications Allergie au rire. Ne pas administrer aux tristes sires. Conseil Convient parfaitement aux femmes enceintes et aux enfants à partir de quinze ans.