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L'équation santé pour mon poids idéal
Fuhrman Joël ; Coronelli Cristina Luisa
MACRO EDITIONS
14,95 €
Épuisé
EAN :9788893198592
Enfin un livre qui se fonde sur la science de l'alimentation avec exactitude. Un travail minutieux et solide mais présenté dans un style très accessible. Les notions de base de physiologie de la plupart des livres sur les régimes alimentaires sont insuffisantes. Il y a une très grande quantité de régimes constitués de règles et de calculs de calories, de pilules amaigrissantes, de programmes à haute teneur en protéines, ou d'approches différentes qui vous permettent de perdre du poids pendant quelques temps. Le problème c'est que vous ne pouvez pas suivre ces programmes alimentaires à vie. Et le pire c'est que beaucoup de ces régimes sont dangereux. Le régime alimentaire et les recettes proposés dans ce livre, ont été conçus pour les cas les plus difficiles, et pour ceux qui n'ont pas réussi à maigrir avec d'autres régimes.
Résumé : Ancien trader australien dangereusement en surpoids, Joe Cross souffrait d'une maladie auto-immune et se goinfrait de médicaments. Devant changer radicalement d'hygiène de vie, il a renoncé à la mal-bouffe et aux pilules pour ne consommer plus que légumes et fruits en jus. S'étant filmé alors dans Gros, malade et presque mort (Fat, Sick and Nearly Dead), il incarne ainsi la meilleure preuve de la réussite de son programme (40 kg perdus) dont il nous révèle tous les secrets dans ce livre. Surpoids, stress, fatigue et baisse de forme... Votre corps et votre tête disent "stop" et vous souhaitez adopter durablement une hygiène de vie saine ? Avec la cure de jus à base de fruits et légumes frais, Joe Cross vous livre sa méthode pour remettre les compteurs de votre corps à zéro, perdre du poids, renforcer votre système immunitaire et aider votre organisme à éliminer les toxines... ¤ Des programmes sur mesure selon vos objectifs : les cures "pur jus" et "jus + solide" pour un petit coup de fouet et une meilleure forme (3 ou 5 jours) ; les cures pour perdre du poids (10, 15 ou 30 jours) ; les phases pré-cures pour bien se préparer et les phases post-cures pour une remise en route équilibrée et en douceur. ¤ Pour chaque programme, des menus ciblés du petit déjeuner au coucher, avec des recettes 100 % testées par l'auteur (jus, smoothies, soupes, salades...) et les aliments de substitution pour tous les goûts... ¤ En plus, tous les conseils et astuces pratiques pour réussir : où acheter et comment préparer les fruits et légumes, quel matériel choisir, comment conserver les jus...
Exprimer sa reconnaissance permet de voir le monde sous un jour plus positif. La méthode du journal facilite l'expression de la gratitude, la réflexion, l'introspection, et permet de s'accorder un moment de pause dans le quotidien. Ce Journal de gratitude au féminin ouvre la voie vers des perspectives positives, en vous offrant l'espace, le temps et des conseils pour réfléchir à votre vie et exprimer votre reconnaissance pour les petites choses qui font votre bonheur. Il comprend aussi des citations inspirantes, au sujet des préoccupations et des responsabilités des femmes, ainsi que de belles illustrations pour vous apporter motivation, joie et sérénité au cours de votre réflexion. Et tout cela en seulement 5 minutes par jour ! Des citations inspirantes pour vous mettre dans une attitude positive ; Des questions a se poser, pour découvrir ce qui vous inspire et vous motive ; Un cadre agréable qui facilite l'introspection, la sérénité et le calme offerts par l'écriture d'un journal.
Premier tome d'une série de cosy-crime située à Cracovie au 19e siècle. Avec son humour et son suspense, ce roman qui flirte avec le pastiche pourrait être l'enfant illégitime de Wes Anderson et Agatha Christie. " Un mariage ingénieux entre la comédie et le polar ", selon Olga Tokarczuk, Prix Nobel de littérature. Cracovie, 1893. Zofia Turbotynska, sans enfants, mariée à un professeur d'université, s'efforce de gagner sa place dans la haute société cracovienne. Dans ce but, et pour lutter contre l'ennui de sa vie domestique, elle s'engage au service d'une cause caritative : la Maison Helcel, maison de soins privée pour les malades et les vieux. Lorsqu'une résidente, Mme Mohr, est trouvée morte dans le grenier, le médecin conclut à une crise cardiaque. Mais Zofia, grande lectrice de romans policiers, y voit aussitôt un acte criminel et décide d'enquêter. Plonger dans les secrets des uns et des autres, sinistres ou anodins, est bien plus amusant que coudre des sachets de lavande... Et qui sait, Zofia y trouvera peut-être une nouvelle vocation ? Première aventure de cette Miss Marple à la polonaise, ce roman mêle pastiche hilarant et satire bourgeoise, tout en offrant au lecteur un savoureux portrait de Cracovie, avec ses commérages, ses figures historiques et ses moeurs d'un autre âge. " Un mariage ingénieux entre la comédie et le polar. " - Olga Tokarczuk, Prix Nobel de littérature
En s'inspirant de la tradition chamanique et des anciennes recettes de son pays d'origine, Lumira nous dévoile sa routine beauté naturelle, avec de nombreuses recettes pour fabriquer soi-même des cosmétiques et produits pour le soin et l'hygiène du corps, entièrement naturels et végétaux. Une large place est donc laissée aux légumes, fruits, plantes aromatiques, farines et huiles végétales pour la création de crèmes, shampoings ou enveloppements. Mais même la plus grande beauté extérieure serait incomplète si elle ne s'appuyait pas sur un plan plus profond : nous découvrirons les multiples bienfaits d'une respiration correcte, de la méditation et des exercices mentaux pour se maintenir jeunes de corps et d'esprit.
Vous pouvez vous mettre sur la voie de votre réalisation quel que soit le domaine où vous la cherchez et où les mots fluidité et spontanéité se substituent aux mots effort et volonté, pratiquement comme si vous vous laissiez porter par un courant qui vous emmène dans la direction que vous avez choisie. - Vous désirez avoir un meilleur niveau de vie ? - Vous voulez devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être, celle qui est sûre d'elle ? - Vous cherchez en vain depuis longtemps à trouver et à maintenir votre poids idéal ? - Vous voulez passez votre vie auprès de la personne juste ? Les auteurs proposent une méthode efficace qui plonge : - ses racines dans l'étude des biographies de grands personnages célèbres du monde entier ; - dans l'étude des concepts d'anciennes religions et de grands penseurs du passé ; - et même dans l'étude d'extraits tirés de disciplines comme le shamanisme, le vaudou, la magie, le bouddhisme et, naturellement, l'hindouisme et qui trouve aujourd'hui son explication rationnelle dans les dernières découvertes des neurosciences et des sciences d'avantgarde.
Résumé : Le Dr Montesion prend en examen les troubles les plus courants qui peuvent affliger nos amis les animaux. En lisant ce livre, vous pourrez : repérer les remèdes homéopathiques les plus efficaces pour soigner les principales maladies aiguës des chiens et des chats ; savoir comment fonctionne l'homéopathie ; préparer une petite trousse à pharmacie chez vous ou à emporter en vacances ; en savoir plus sur les 80 remèdes principaux pour soigner les animaux.
Présentez-vous des troubles que vous ne parvenez pas à traiter ? Avez-vous déjà contrôlé si votre thyroïde fonctionne bien ? Dans ce livre, vous découvrirez que : nombre d'entre nous souffrent, à des degrés divers, d'un trouble lié au mauvais fonctionnement de la thyroïde ; trop souvent, les examens de laboratoire ne décèlent pas ce problème ; le traitement à base de thyroxine ne suffit parfois pas, et de nombreux patients continuent à souffrir des symptômes de l'hypothyroïdie ; la "faiblesse surrénale" est souvent liée à une insuffisance thyroïdienne ; l'iode est un élément fondamental de la santé de la thyroïde. Des troubles nombreux et variés, mais une seule cause. Prêtez attention à ces symptômes : tendance à prendre du poids ou difficulté à en perdre ; frilosité constante ; fatigue physique et/ou mentale, et difficulté à se concentrer ; cholestérol élevé malgré un régime ; constipation ; peau sèche, chute de cheveux ; tendance à la dépression ou à la mélancolie ; sensibilité aux infections, notamment des voies respiratoires ; problèmes menstruels ou de fertilité ; douleurs articulaires et musculaires ; température corporelle basse ; céphalées ou migraines ; allergies. Vous en souffrez souvent ? Cherchez des réponses dans ce livre.