Je me mets au yoga pour les nuls. Avec un tapis de yoga pliable

Cultivez un esprit sain dans un corps sain ! Le yoga est aujourd'hui une pratique largement répandue. Idéal pour s'initier à la maison, Le yoga pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus complexes - et une explication claire de la "philosophie" du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire.

Découvrez les secrets et les bienfaits du Yoga et apprenez à le pratiquez en toute sécurité grâce à ce guide illustré !Débloquez le potentiel de votre corps et de votre esprit, relaxez-vous et retrouvez la paix intérieure, améliorez et conservez la santé, et adoptez le yoga comme style de vie et philosophie.Cette nouvelle formule illustrée Pour Les Nuls vous donnera les principes théoriques et les fondements du Yoga, et vous accompagnera pour vous initier en douceur et en sécurité. Vous apprendrez à exécuter correctement les postures basiques, à réaliser les séances puis à construire vos propres séances selon vos besoins quotidiens.

Présentation de l'éditeur Fervents adeptes ou débutants, femmes enceintes, sportifs ou personnes stressées : si vous souhaitez vous initier ou progresser dans votre pratique du yoga, ce livre est fait pour vous ! Idéal pour s'entraîner à la maison, à son rythme, il présente les 100 postures de yoga indispensablespour une séance efficace et sereine. Laissez-vous guider par les schémas et explications qui vous aideront à parfaire vos exercices, le tout dans une ambiance décontractée. Le cobra, la montagne, le plongeon du cygne et bien sûr la salutation du soleil : toutes ces postures n'auront bientôt plus de secrets pour vous !

Reuven Feuerstein est l'un des plus grands pédagogues vivants, un "Piaget" israélien pour qui la socialisation de l'enfant est décisive. Il est aussi considéré comme "celui qui transforme". Il aime à dire: "Les chromosomes ne doivent pas avoir le dernier mot" car sa pédagogie active vise à toucher tout un chacun en l'aidant à progresser à partir de ce qu'il est, et notamment de son environnement social. Depuis plus de quarante ans, le professeur Reuven Feuerstein anime et inspire ceux qui le côtoient, par la force de sa pensée, par son optimisme et par son dévouement. A travers des milliers de patients, le Professeur Feuerstein a acquis la conviction qu'il était possible d'apprendre à apprendre, et ce d'une manière continue. Son programme d'enrichissement instrumental consiste donc à créer chez tous ceux qui présentent un immobilisme intellectuel les conditions physiologiques et psychologiques leur permettant de faire face de manière autonome aux différents événements auxquels ils seront confrontés. Biographie de l'auteur Né en Roumanie, Reuven Feuerstein a publié de nombreux ouvrages et articles scientifiques. Sa théorie et ses méthodes sont étudiées dans le monde entier. Au cours de sa carrière, il s "est vu décerner de nombreuses distinctions, dont le prestigieux" Prix d'Israël pour l'éducation ". Antoine Spire dirige la collection" Clair et Net "aux éditions Le Bord de l'eau. Il anime hebdomadairement" Tambour Battant ", émission de Cinaps télévision, chaîne de la TNT Île-de-France. De 1976 à 1999, il a été producteur d'émissions à France Culture, notamment" Staccato "(1997-1999)."