La semaine de 4 heures. Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux ! 2e édition revue et augmentée

Surnommé "le Superman de la Silicon Valley" par le magazine Wired, Timothy Ferriss a complètement transformé l'approche du travail avec son best-seller La Semaine de 4 heures, traduit en trente-cinq langues. Il s'attaque maintenant à l'univers de la forme, avec cet ouvrage qui est n°1 aux Etats-Unis depuis sa publication en janvier 2011. Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c'est possible! 4 Heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une longue enquête auprès de centaines d'athlètes de haut niveau, de médecins et d'hommes dotés de capacités physiques exceptionnelles. Dans ce livre révolutionnaire, vous découvrirez: comment éviter de grossir tout en faisant la fête: week-ends arrosés, réveillons ou vacances entre amis; comment multiplier par trois votre perte de poids grâce à des glaçons; comment réduire votre temps de sommeil et vous sentir plus en forme que vous ne l'avez jamais été; comment augmenter votre masse musculaire de façon spectaculaire en seulement 4 heures de sport par semaine... Et encore beaucoup d'autres astuces qui changeront à tout jamais votre corps, votre santé et votre vie. Trop beau pour être vrai? Les exemples proposés, les expériences pratiquées par l'auteur sur lui-même et les résultats médicalement constatés vous prouveront le contraire.

Une véritable boîte à outils pour changer votre vie". OLIVIER ROLAND Il est des individus qui réussissent incroyablement, mais leur force tient en général dans un détail, une habitude, un mode de vie ou un état d'esprit qui change tout... Ce livre regroupe des entretiens menés par Tim Ferriss avec des personnalités au sommet de leur art, dans le cadre de son Tim Ferriss Show, l'un des podcasts les plus téléchargés aux Etats-Unis. Parmi ses invités, les superstars Arnold Schwarzenegger, Jamie Foxx ou Edward Norton, mais aussi Paulo Coelho, Jack Dorsey (fondateur de X), Ed Catmull (cofondateur du studio Pixar), Chade-Meng Tan (employé de génie chez Google) et beaucoup d'autres. En vous livrant des conseils pratiques testés et adoptés par les plus grands, cet ouvrage vous permettra de révolutionner votre quotidien pour devenir à votre tour un "géant" . DECOUVREZ... - ce qu'ils font des soixante premières minutes de leur journée ; - quelles sont leurs routines et pourquoi ils les ont mises en place ; - quel livre ils ont l'habitude d'offrir ; - quelles sont, à leurs yeux, les plus grosses pertes de temps... et bien d'autres secrets qui font les grands de ce monde. Timothy FERRISS est un entrepreneur et auteur américain plusieurs fois best-seller du New York Times. Son livre, La Semaine de 4 heures, a été publié dans 36 pays et s'est vendu à plus de 2 millions d'exemplaires dans le monde. Le Tim Ferriss Show, son podcast, a été téléchargé plus de 200 millions de fois. Timothy Ferris est également l'auteur de La Tribu des mentors, paru chez Alisio (2018). La préface est signée d'Olivier ROLAND, l'auteur, aux éditions Alisio, de Tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études (2019, vendu à plus de 150 000 exemplaires) et Tout le monde n'aura pas la chance de quitter son pays (2025).

Il est de ces individus qui réussissent incroyablement, mais leur force tient en général à un détail qui change tout : une habitude, un mode de vie, un état d'esprit. Cet ouvrage regroupe des entretiens avec des personnalités mondiales au sommet de leur art menés par Tim Ferriss dans le cadre de son Tim Ferriss Show, l'un des podcasts les plus téléchargés aux Etats- Unis. Parmi ses invités, les superstars Arnold Schwarzenegger, Jamie Foxx ou Kevin Costner mais aussi Paulo Coelho, Jack Dorsey (fondateur de Twitter), Ed Catmull (cofondateur du studio Pixar), Chade-Meng Tan (employé de génie chez Google) et beaucoup d'autres. En vous livrant des conseils pratiques testés et adoptés par les plus grands, cet ouvrage vous permettra de révolutionner votre quotidien pour devenir à votre tour un "géant". Vous découvrirez par exemple : ce qu'ils font des soixante premières minutes de leur journée ; quelles sont leurs routines et pourquoi ils les ont mises en place ; quel livre ils ont l'habitude d'offrir ; quelles sont, à leurs yeux, les plus grosses pertes de temps... et bien d'autres petits secrets qui font les grands de ce monde.

Je ne sache pas qu'aucun livre ait récemment tenté cette grande fresque que nous offre La Nuit du temps. L'histoire de la science est, comme toute histoire humaine, jalonnée de crises, de passions et de fulgurances nouvelles, de sources imprévues, coups de tonnerre jaillissant après un millénaire d'aridités opaques. Pourquoi en serions-nous désormais à l'abri ? La surprise vient toujours du ciel : depuis l'il attentif des bergers chaldéens jusqu'à celui de nos modernes et puissants télescopes, c'est en recueillant cette obscure clarté qui tombe des étoiles, en interrogeant cette lumière, en lui faisant rendre raison de son origine, de sa couleur, de ses changements, que nous savons tout ce que nous savons du monde. Les émotions ne se théorisent pas, elles se vivent. Si, par une belle soirée d'été, vous souhaitez pressentir cette nuit du temps toute piquetée d'étoiles, il vous faudra d'abord la patience d'une demi-heure passée dans l'obscurité, afin que votre il oublie les blessures de la lumière artificielle, qui nous éblouit de partout, et retrouve sa sensibilité ultime. Pour lire le bel ouvrage de Timothy Ferris, il faut aussi faire en soi le silence et accueillir ce récit avec la fraîche sensibilité d'un enfant étonné. Alors, vous ne regretterez pas votre nuit, et l'aube sera belle. PIERRE LENA, de l'Académie des Science (Extraits de la préface) Timothy Ferris, lauréat de l'American Institute of Physics Prize, enseigne à Berkeley le journalisme scientifique. Il est l'auteur de cinq livres dont Opéra cosmique (Calmann-Lévy, 1986) et de nombreux articles publiés dans Esquire, le New York Times, Harper's, Life.