L'essentiel du Karaté Shôtôkan

Spécialement destiné au pratiquant d'un art martial, ce livre remarquablement illustré est conçu pour lui permettre de s'engager dans l'étude des points vitaux et de leurs utilisations dans le combat. Il répond à toutes les questions essentielles pour débuter une pratique en toute sécurité et permettre d'approfondir ses connaissances. Les 5 éléments ; Les cycles de destruction et d'engendrement ; Méridiens et point vitaux ; Le ki, l'énergie subtile ; Anatomie et points vitaux ; Les techniques de frappe ; Réanimer après un K.-O. ; Présentation pas à pas de 50 situations de combat ; Les 8 quadrants ; Les organes énergétiques.

Résumé : Après L'essentiel du karaté shotokan qui contient tout le programme officiel et toutes les connaissances nécessaires pour passer la ceinture noire 1er dan (katas de base, applications et combat), ce volume s'adresse aux pratiquants avancés qui cherchent à se perfectionner et à enrichir leur connaissance des katas traditionnels du style majeur du karaté français : le shôtôkan. Ce livre contient les 21 katas supérieurs du style shôtôkan : Bassai dai, Bassai shô, Chinte, Empi, Gankaku, Gojûshiho dai, Gojûshiho shô, Hangetsu, Jiin, Jion, Jitte, Kankû dai, Kankû shô, Meikyô, Nijûshiho, Sôchin, Tekki shodan, Tekki nidan, Tekki sandan, Unsu, Wankan. Il intègre aussi le kata Sansai adopté par tous les compétiteurs katas. Il comporte aussi leurs 124 applications à deux pratiquants : les bunkai. Cette nouvelle édition est interactive et propose des films en ligne qui appuient les propos de l'auteur et présentent les mouvements en dynamique !

Face aux incertitudes économiques et sociales liées aux impacts de l'actuelle crise mondiale et au regard des mutations annoncées de l'organisation administrative territoriale, les responsables de nos collectivités locales s'accordent aujourd'hui sur la nécessité d'adopter de nouvelles démarches dites " d'intelligence collective ", destinées à anticiper le changement. Dans ce contexte, cet ouvrage s'efforce de promouvoir la cause de la Prospective territoriale et ses méthodes d'analyse, susceptibles de doter nos politiques publiques " territorialisées " d'une cohérence stratégique. En écho à cette problématique, le propos est bien alors de considérer la Prospective comme un outil d'aide à la. décision, visant à réhabiliter la fonction politique, à explorer les champs du possible " et à formuler, in fine, des réponses opérationnelles adaptées aux véritables enjeux de demain. Cette contribution n'est pas pour autant conçue comme un " livre de recettes toutes faites ". Elle s'est d'abord fixé pour objectif d'appréhender dans quelles conditions la démarche d'anticipation se doit d'être promue, de cerner les fondamentaux de la Démarche Prospective et de décrire les méthodes d'une Prospective appliquée. L'ouvrage est, par ailleurs, utilement complété par la mise à jour d'exemples, concrets d'Exercices de Prospective Exploratoire (EPE), conduits au sein de différents territoires et de Notes de lectures portant sur diverses publications en ce domaine.

Destiné au pratiquant martial de tout style, ce livre remarquablement illustré, propose une méthode d'apprentissage axée sur la pratique et ne nécessitant qu'un minimum de connaissances théoriques. A travers une pédagogie innovante, le lecteur intègre rapidement les points vitaux (Kyûsho) à son entraînement personnel. Méthode d'apprentissage par zones corporelles : tête, cou, membres supérieurs, membres inférieurs, poitrine, abdomen, dos... ; fonctionnement du cerveau et effet de gel mental ; présentation pas à pas de 44 situations de combat ; méthode de réanimation, Kuatsu (points de vie) ; présentation des systèmes nerveux et sanguins ; frappes et formes de main, de poing et de pied.