Thés, tisanes et boissons santé. A faire soi-même, pour offrir ou se faire plaisir

Pour prendre soin de sa digestion et de sa santé globale L'ayurvéda repose sur le bon sens. Avant de vous plonger dans le régime de votre dosha, assurez-vous déjà d'avoir une hygiène de vie saine, de cuisiner vos repas à base d'aliments frais, de dormir à des heures raisonnables et de cultiver la bonté en vous et autour de vous. L'intention de ce livre est de revenir à l'essentiel, de déshabiller l'Ayurvéda de son folklore. La santé dépend de l'alimentation oui, mais l'alimentation dépend aussi de l'individu. Peu importe ce que nous mangeons, si ce n'est pas adapté à notre capacité digestive, cela va générer des déséquilibres dans le corps. C'est tout l'intérêt de ce livre : vous aider à comprendre ce qui vous convient et comment adapter votre alimentation grâce aux principes ayurvédiques pour être en bonne santé, améliorer votre immunité et avoir un système digestif équilibré, jour après jour. Car un bon feu digestif est le garant de notre énergie et de notre joie.

Le guide indispensable pour se désinformer des industriels, s'affranchir d'une consommation délirante, bannir les produits toxiques, et revenir à un mode de vie naturel ! Démarche écoresponsable, économique et bonne pour la santé ! De la cuisine à la salle de bains, l'auteur livre les meilleurs diy pour des produits maison ! Shampoings solides, dentifrice, déo, masquesn spray... Tout ce dont on a besoin n'est pas dans les rayons mais dans nos placards !

Résumé : Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Le bien-être est enfin à portée de dos ! Sollicité en permanence, le dos est au carrefour de notre bien-être corporel. Scoliose, hernies discales, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies... qu'ils aient des sources mécaniques, génétiques ou psychiques, ces maux sont malheureusement très courants, de forme multiples, et parfois très handicapants au quotidien. Si certaines douleurs dorsales peuvent apparaître assez tôt, d'autres seront la conséquence de notre sédentarité ou de mauvaises postures répétées au cours de notre vie professionnelle ou personnelle... Heureusement, le yoga offre de nombreuses clés pour y répondre... Découvrez une approche holistique basée sur 5 piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga ! Que ce soit pour réguler les fonctions organiques ou canaliser le mental, les flow proposés ici déploient des effets bénéfiques indéniables : améliorer votre sommeil, mieux gérer son stress, vivre en paix avec ses émotions, soulager vos douleurs menstruelles. Les plus de l'approche holistique ? Les méditations, relaxations et automassages spécialement concoctés pour vous dans cet ouvrage sont des pistes efficaces et simples à pratiquer, chaque jour, pour vous familiariser avec vos sensations, libérer vos tensions, harmoniser votre corps et votre esprit. Sans oublier la nutrition healthy et les plantes calmantes pour rééquilibrer son corps et se libérer des douleurs !

Résumé : Envie de faire plaisir à vos proches ? ou de vous faire plaisir ! avec une dégustation de chocolat fait-maison ? Dans une démarche saine pour le corps et l'environnement, ce livre vous propose de réaliser vous-même de délicieuses recettes (tablettes, bonbons...) avec des ingrédients aux vertus exceptionnelles.Apprenez à allier les bienfaits du cacao sous toutes ses formes avec des super-aliments comme les baies de goji, les graines de chanvre ou la spiruline. Découvrez les secrets d'un tempérage réussi avec les astuces des chefs et mettez en valeurs vos créations grâce à des DIY ludiques.Grâce à ce guide bourré de conseils pratiques, laissez libre cours à votre gourmandise !