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Performer. Dans les coulisses du succès des footballeurs
Fabien Richard ; Coureau Mathieu ; Cabaye Yohan
TALENT SPORT
20,00 €
Épuisé
EAN :9782378153762
Quel est le point commun entre Nicolas Batum, Hatem Ben Arfa, Sadio Mané, Riyad Marhez, André-Pierre Gignac, Arnaud Démare, Mathieu Bodmer, Carl Medjani, Aravane Rezaï, Yohan Cabaye, Maxime Gonalons, Clément Grenier, Jean-Philippe Mateta, Anthony Mounier, Serhou Guirassy, Pierre Latour, Bafétimbi Gomis, Morgan Schneiderlin, Benjamin André et des dizaines d'autres athlètes ? Réponse : Fabien Richard. Pendant vingt ans, celui qui se décrit simplement comme un petit Ardéchois vivant reclus dans le village de Lamastre a été leur préparateur physique personnel, pionnier dans le domaine, parcourant le monde en long, en large et en travers pour dispenser à chacun des séances de travail spécifique. A tous, il a permis de franchir un cap dans leurs carrières. Au fil des chapitres de ce livre, il dévoile ses rencontres avec les plus grands sportifs de la planète, leurs personnalités hors normes, mais aussi sa méthode, sa vision avant-gardiste du métier. C'est donc l'histoire d'un précurseur pour qui est désormais venu le temps de transmettre son savoir, le partager, former. Comme une passe décisive. Le préparateur physique des plus grands athlètes
LeBig Book des Exercices est le guide de référence pour tous ceux qui veulent un corps plus musclé. Vous trouverez dans cet ouvrage la collection d'exercices la plus complète jamais réunie. Un outil puissant pour dessiner votre corps selon votre objectif et votre niveau, du débutant au confirmé. Ce guide de musculation intègre des centaines d'astuces, les dernières avancées de la science, et les exercices préférés des meilleurs coaches mondiaux. Plusieurs milliers de solutions pour vous muscler et vous affiner, éliminer les mauvaises graisses et sculpter le corps dont vous avez toujours rêvé. Découvrez dans ce livre : Le meilleur régime de 4 semaines pour perdre 5 kg de masse grasse100 exercices pour dessiner des abdominaux parfaitsL'exercice de cardio le plus rapide de tous les temps (4 minutes)Des exercices au poids de corps à faire n'importe où74 façons de muscler vos bras et 62 pour vos fessiersComment soulever 25 kg de plus au développé couché en 8 semainesComment faire trois fois plus de tractions en 6 semainesLes 10 exercices pour fondre en 15 minutes et obtenir un ventre plat En plus, des conseils en nutrition : Les 8 aliments healthy que vous ne mangez pasLes 4 aliments surprise qui créent du muscleLes 5 plus grands mythes de l'alimentation, révélés.
Dan Blank, entraîneur depuis 25 ans, a regroupé dans ce livre tous les conseils qu'ont besoin de connaître les futures stars du football pour progresser et mieux s'intégrer au jeu collectif de leur équipe. Grâce à ce livre, tu vas améliorer : la qualité de tes passestes déplacements sans ballon sur le terraintes contrôles de balletes connaissances tactiques en attaque et en défense Il a également recensé l'ensemble des erreurs couramment commises. Très facile à lire, il est parfait pour les filles et les garçons évoluant en club. Pour t'améliorer, incorpore une ou deux astuces à ton jeu chaque semaine. "Le plus important, c'est qu'il y ait des joueurs de qualité, de talent. Moi, je considère que la notion de groupe est primordiale. " Didier Deschamps
Soyez prêt pour votre saison De la découverte du running à la préparation d'une course ou d'un trail, vous avez besoin de reporter vos entraînements sportifs pour suivre votre progression et les réactions de votre corps jour après jour. Ce carnet vous aidera à : Planifier vos entraînements et vos coursesRester motivé et devenir plus régulierMesurer votre progression : temps, vitesse, distances, dénivelés... Evaluer votre forme : sommeil, fatigue, stress, douleurs pour éviter le surentraînementEt bien plus encore Conçu pour s'adapter à la pratique sportive de chacun, il permet aux runners occasionels de suivre leurs habitudes et aux compétiteurs acharnés de visualiser l'ensemble de leurs pratiques sportives et de préparer leurs courses favorites. Retrouvez chaque semaine les astuces de Mathilde Draeger qui partage sa passion du running sur les réseaux sociaux. @mathildedrg Suivez les plans d'entraînement - du débutant jusqu'au marathon - d'Olivier Gaillard, coach diplômé pour Urban Running. Inclus dans ce carnet : une offre promotionelle d'Urban Running pour être accompagné par un coach.
Résumé : Découvrez les secrets des meilleurs nageurs Sheila Taormina, championne olympique en natation et championne du monde en triathlon, détient les secrets de la vitesse. Elle coache depuis plus de vingt ans des atlhètes de haut niveau et leur enseigne les techniques des plus grands champions de ce sport. Un guide pratique et complet, avec notamment : - Des photos explicatives des positions et mouvements qui vous feront gagner en vitesse - Des schémas pour mieux comprendre les théories évoquées - Tout ce que vous devez savoir sur la prise d'appui, le battement de jambes, la respiration... - Les éléments vitaux à prendre en compte dans son entraînement, en particulier la traction subaquatique - Les exercices à privilégier pour améliorer son crawl Débutant ou nageur confirmé, vous aurez toutes les clés en main pour battre vos records !
Ibrahimovic Zlatan ; Lagercrantz David ; Villepreu
« Pour bien jouer, il faut être fou. Pour être bon, il faut se sentir en colère. » Voilà les commentaires de Zlatan après l un de ses premiers matches avec le PSG. Rien de surprenant pour qui a lu son incroyable autobiographie.Né en 1981, d un père bosniaque obsédé par le passé de son pays et d une mère croate qui travaille jour et nuit pour sa famille, il n a que deux ans lorsque ses parents divorcent. S ensuit une enfance douloureuse dans les quartiers difficiles de Malmö, en Suède, durant laquelle il se sent toujours à l écart. Lui-même confie que sans le foot, il serait devenu criminel! Dans son premier club, ses origines et son tempérament l isolent déjà. On essaie même de l exclure... Mais très rapidement, il est repéré et sa course vers la gloire commence: Malmö FF, Ajax Amsterdam, Juventus de Turin, Inter de Milan, Barca, AC Milan pour enfin signer avec le PSG en juillet 2012.Buteur de génie, grande gueule, formidable technicien, il suscite des polémiques à chacun de ses passages. S il est le joueur le plus cher de l histoire du football tous transferts cumulés (172,6 millions d euros!), il est le seul footballeur à avoir gagné chaque année le championnat dans lequel il a joué. En Serbo-croate, Zlatan veut dire « de l or »... Son autobiographie est à son image: sincère jusqu à la provocation, perfectionniste jusqu à l excès. Et comme souvent chez les champions qui paraissent invulnérables, les failles existent. De ses souffrances à ses plus grandes fiertés, Zlatan se livre sans concessions.
Résumé : Kylian, Antoine, Samuel, Hugo, Lucas, Paul, Benjamin, Nabil, Raphaël, N'Golo... Ils ont grandi à Bondy, Marseille, Jeumont, Lyon, Mâcon... Issus de mille origines mais enfants de la France, unis par une seule et même passion, à force de volonté et de sacrifices, ils sont montés sur le toit du monde et nous ont offert une superbe deuxième étoile. Mais qui sont vraiment nos champions ? Et comment le sont-ils devenus ? Qu'avaient-ils de plus que les autres ? Quelle enfance et quelle adolescence ont-ils connues ? Quelle est la part du destin et celle du travail ? Quel parcours ont-ils emprunté ? Comment ont-ils géré la pression et surmonté les obstacles ? Quelle influence leur entourage a-t-il eue ? Riche de nombreuses anecdotes, au plus près du vécu des joueurs, ce livre apporte les réponses aux questions que nous nous posons tous. Il dévoile la face méconnue des Bleus, une nouvelle génération qui a tout donné pour aller au bout de son rêve le plus fou : remporter le trophée le plus convoité au monde.
Résumé : Zinédine Zidane est le Français le plus célèbre au monde, mais qui est-il vraiment ? Un être secret qui cultive la discrétion, un homme adulé qui se préserve et protège les siens, une star au destin exceptionnel qui reste un type normal. A travers dix-huit années d'échanges et de confessions exclusives avec le joueur devenu entraîneur, grâce aux témoignages des proches de l'icône qui ont accepté de parler avec confiance et liberté, Frédéric Hermel livre le récit d'une vie hors du commun. De son enfance marseillaise et son parcours pour devenir l'un des plus grands footballeurs de l'histoire à son incroyable triplé en Ligue des champions à la tête du Real Madrid, en passant par sa relation fusionnelle avec ses quatre fils et sa femme Véronique, l'auteur raconte avec respect, délicatesse et précision, tous les épisodes majeurs de la destinée de Zidane. Il retrace la conquête de la première étoile de champion du monde, revient sur le geste fou contre Materazzi, sur cette violence en lui, mais surtout sur son immense générosité et son sens de la justice. Il explique aussi les affres de son nouveau métier, son rapport à l'argent, son identité si française et sa solitude revendiquée. Et relate de nombreux événements, petits et grands détails, méconnus et inédits.
Résumé : C'est l'histoire d'un gamin du Havre, originaire du quartier de Caucriauville, prodige du ballon qui devient apprenti footballeur pour le club de sa ville. C'est l'histoire d'un adolescent, élève joueur du Havre Athletic Club, qui devient une célébrité locale et un espoir du football français. C'est l'histoire d'un jeune homme qui passe son service militaire, se marie, et qui d'un jeu fait son métier et découvre la loi du marché, transféré du Havre à Lyon. C'est l'histoire d'un cadre d'une PME sportive, qui apprend les règles du capitalisme, de la gestion d'une carrière et du vestiaire en même temps qu'il fonde une famille. C'est l'histoire d'un joueur devenu une valeur marchande parmi d'autres, loué à Bordeaux, vendu au Milan AC, dont la valeur varie en fonction des matchs, des exploits et des échecs. C'est l'histoire d'une grande gueule désormais salarié d'un club tenu par Silvio Berlusconi, magnat de la télévision et homme politique, qui interdit les journaux de gauche dans le vestiaire et réduit au silence toute revendication. C'est l'histoire d'un homme de couleur qui se confronte chaque jour au racisme dans les stades mais aussi à la découverte à travers ses coéquipiers d'autres cultures, d'autres langues, d'autres coutumes, un club comme un précipité du monde. C'est l'histoire d'un fils de l'immigration devenu joueur de l'équipe de France, et remplaçant pendant la Coupe du monde 2006, victime collatérale du retour des cadres de 1998 et cinéaste par défaut de cette aventure. C'est l'histoire d'un jeune retraité, viré du Paris-Saint-Germain, chômeur riche qui pointe à Pôle Emploi. C'est l'histoire d'un mec qui aime raconter des histoires et qui s'attaque pour la première fois à la sienne dans une autobiographie inspirée et sans concessions, pour " en finir avec Vikash Dhorasoo ",