La Bible du Qi Gong. Energie et sérénité, avec 1 DVD

C'est le moment de vous mettre au Qi Gong ! Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale originaire de la Chine millénaire vous apporte des réponses efficaces pour vous maintenir physiquement et mentalement en forme, avec des mouvements simples et lents, faciles à réaliser, et demandant peu de temps au quotidien. Ses effets bénéfiques sont visibles rapidement et ont prouvé leur efficacité, que vous pratiquiez une activité sportive régulière ou non. Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman vous permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir votre beauté de mère et pour retrouver votre corps de femme plus rapidement après la naissance...

Présentation de l'éditeur Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.

Art de santé complet, le Qigong Tuina est une pratique entièrement naturelle, ancrée dans la tradition et plus que jamais d'actualité. En Chine, cette méthode de massage thérapeutique est reconnue pour sa grande efficacité, mais aussi pour les états de bien-être et de profond apaisement qu'elle procure lors des soins. Le Qigong Tuina a été développé par le professeur Bai Yunqiao, qui a synthétisé l'expérience des sept générations de sa lignée familiale, célèbre dans le monde médical chinois depuis la dynastie Ming. Il y a mêlé sa compréhension de la culture chinoise antique, l'utilisation de l'énergie propre au Qigong, et l'efficacité du mouvement inhérente aux écoles martiales. Successeur de cette prestigieuse tradition médicale sous le nom de Bai Yiyuan, Amaël Ferrando nous présente ici pour la première fois les rouages de cette approche unique. Les novices y trouveront des descriptions détaillées pour pratiquer en toute confiance, sans complications inutiles, tout en s'immergeant avec facilité dans les subtilités de la pensée et la médecine chinoises. Les 160 manoeuvres de massage et d'automassage, illustrées par plus de 500 photographies, nous invitent à reprendre en main notre santé et celle de nos proches. Pour les professionnels et spécialistes d'autres méthodes manuelles (praticiens en massage, chiropracteurs, ostéopathes, kinésithérapeutes, acupuncteurs, naturopathes, etc.), cet ouvrage servira d'approfondissement et ouvrira des perspectives enrichissant leurs propres savoir-faire. Utilisée en traitement ou en prévention, cette médecine manuelle est bien davantage qu'une simple technique de soins. Bénéficiant au corps comme aux dimensions émotionnelle, mentale et spirituelle, elle s'adresse à l'être dans sa globalité et traite les racines des déséquilibres. C'est une philosophie de vie qui permet aussi de révéler nos capacités restées en sommeil. Ce volume, axé sur le massage et l'automassage, est le premier ouvrage de référence accessible à tous consacré au Qigong Tuina. Une véritable démarche de passeur.

Biographie de l'auteur Après des études de médecine chinoise à l'Institut de médecine chinoise du Yunnan, Ke Wen se tourne vers la technique du Qi Gong qu'elle enseigne depuis la France et la Chine, elle a permis l'introduction et la diffusion des méthodes de Qi Gong en France, notamment au sien du centre de culture chinoise " Les Temps du Corps " qu'elle a créé avec son mari, Dominique Casaÿs. Cet établissment joue un rôle essentiel pour la diffusion du Qi Gong et de la culture chinoise en France, en lien étroit avec les principaux instituts de Qi Gong en Chine.