Enceinte et en forme ! Programme bien-être pour vivre pleinement sa grossesse

Manger " pour deux " sans prendre trop de poids ; adopter les bonnes postures pour éviter le mal de dos ; préserver son sommeil... Ces préoccupations courantes des femmes enceintes ne sont pas une fatalité ! Ludique, très illustré, ce carnet est un véritable concentré de conseils pratiques et d'activités bien-être pour vivre ces neuf mois sereinement. Découvrez : - les règles d'une alimentation saine riche en nutriments pour ne manquer de rien et favoriser le bon développement de Bébé ; - des recettes pour faire ses produits de beauté 100 % naturels ; des astuces efficaces pour hydrater sa peau très sollicitée pendant la grossesse ! - des conseils pour se ménager au quotidien (transports, travail...) et continuer à avoir une vie active ; - du yoga doux sur mesure (postures, hypno yoga®, respiration) pour éliminer les tensions, chasser le stress et préparer son corps à l'accouchement. JE FAIS LE PLEIN D'ENERGIE AVANT LE JOUR J ! Sophie Dumoutet est professeur de yoga et hypnothérapeute. Elle s'est spécialisée en périnatalité et accompagne les femmes enceintes depuis 12 ans. Elle a conçu une approche douce et créative, particulièrement adaptée aux femmes enceintes, " l'hypno yoga® " qui regroupe yoga, psychologie cognitive et hypnose.