10 Etapes pour une vie positive

Pour mieux vivre, il suffit souvent d'adopter un état d'esprit positif face aux situations de la vie quotidienne. Le Dr Windy Dryden propose une méthode simple, efficace et rapide en 10 " clés " pour améliorer ses relations avec les autres, devenir plus ouvert et plus créatif, et aborder l'avenir avec confiance. Parmi ces 10 clés : Assumer sa responsabilité personnelle Adopter un état d'esprit flexible Accepter la réalité S'autoriser à tirer parti de ses expériences négatives Mais aussi des explications pour comprendre ce qui vous arrive, des conseils pratiques pour s'aider soi-même et mieux vivre au quotidien.

Avant-propos de Windy DrydenMes précédents ouvrages traitaient surtout de la manière dont on peut surmonter des problèmes spécifiques liés à des émotions (comme l'anxiété, la dépression, la colère, la culpabilité, la honte, le cafard et les peines de coeur). Cependant, au fil du temps, j'ai senti un intérêt grandissant chez des personnes de tous horizons pour toutes les questions concernant la façon d'acquérir un état d'esprit positif. Aussi, à l'occasion des conférences publiques que je donne sur des thèmes liés à la psychologie, j'ai remarqué qu'au moment des questions, on m'interroge plus souvent sur les moyens d'être heureux plutôt que sur la façon de surmonter des problèmes spécifiques d'ordre émotionnel. C'est pourquoi il m'a semblé opportun d'écrire cet ouvrage sur les différentes étapes qui permettent d'acquérir un bon équilibre psychique. C'est ainsi que ce livre a vu le jour.Même si les différentes étapes abordées dans ce livre ne suivent pas forcément un ordre logique, je conseille à mes lecteurs de lire les étapes 1 à 6 avant les étapes 7 à 10. Mais cela ne vous empêche nullement de procéder comme bon vous semble.ÉTAPE 1Assumer sa part de responsabilitéLa responsabilité personnelle est un concept qui occupe une place centrale en matière d'équilibre psychique. On est responsable de ce qui rentre dans sa sphère d'influence. Dès lors, il s'agit d'essayer de voir dans quelle mesure et dans quels domaines de sa vie personnelle, chacun peut exercer une certaine influence. En premier lieu, elle peut s'exercer dans les domaines qui n'appartiennent qu'à nous. Je veux parler ici de nos pensées, de nos sentiments, des décisions que l'on prend et de la manière dont on agit. On peut également exercer une certaine influence sur les conséquences prévisibles de nos actions.

Vous n'avez plus envie : De vous sentir rejeté(e) en amour ? De vous mettre en colère à tort et à travers ? De rougir et de perdre vos moyens au travail ? De vous faire du souci pour rien ? Bref, vous voulez reprendre le contrôle sur votre vie ? Anxiété, culpabilité, colère, honte, difficultés amoureuses, problèmes d'autodiscipline... ces problèmes émotionnels très courants qui vous gâchent la vie ne sont pas des maladies. Ils sont la conséquence de mauvaises habitudes qui vous ont été enseignées lorsque vous étiez enfant. Et que vous risquez de transmettre à vos enfants... Pour briser ce cercle vicieux et être heureux (enfin), apprenez à désamorcer ces émotions négatives et trouvez le chemin de Votre bonheur. Qu'attendez-vous pour commencer ? . . Windy Dryden est psychothérapeute depuis plus de vingt-cinq ans. Il est l'auteur de nombreux livres traduits dans le monde entier, dont Se libérer de sa culpabilité (Leduc.s Editions). Jack Gordon est psychothérapeute, spécialiste de la Thérapie rationnelle émotive.