
Libérez-vous de la douleur. Par la méditation et l'ACT
Je n'en peux plus d'avoir mal", "ça m'empêche d'être heureux", "ce n'est pas une vie". Vous souffrez d'être l'esclave de votre douleur et des pensées qui l'accompagnent. Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ? La douleur chronique, ça n'est pas "dans la tête", mais on sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance si nous nous entraînons à la vivre différemment. Frédérick Dionne propose ici une approche innovante qui allie méditation de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et qui fait la preuve de son efficacité thérapeutique. Grâce à une méthode concrète et des exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez vous sentir libéré, physiquement et émotionnellement.
| SKU: | 9782228910620 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782228910620 |
|---|---|
| Titre | Libérez-vous de la douleur. Par la méditation et l'ACT |
| Auteur | Dionne Frédérick |
| Editeur | PAYOT |
| Largeur | 140 |
| Poids | 336 |
| Date de parution | 20140416 |
| Nombre de pages | 255,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Infiniment bleu
Dionne Hélène ; Simard ClaudeÀ la fois couleur, emblème et symbole des plus grandes valeurs de la société, le bleu parle de pureté, de spiritualité, d'immortalité, de paix mais aussi de richesse, de puissance, de deuil f et de douleur. De l'Europe à l'Asie et jusqu'aux Amériques, la couleur bleue raconte les hiérarchies sociales. Expression du sacré et de la présence divine, elle touche nos émotions dans les chants de prière comme dans le blues. La rareté du bleu dans la nature à l'état pur et son omniprésence à la barre du jour le rendent indéfinissable. Pourtant, du spectre lumineux aux pigments minéraux, en passant par les teintures végétales, les hommes n'ont eu de cesse de reproduire avec précision la gamme des teintes de l'azur. C'est aussi la couleur dont se sont servis les artistes pour exprimer toutes les aspirations de l'âme humaine. Abondamment illustré, l'étonnant parcours que propose ce livre donne à voir le bleu sous de multiples facettes : il retrace la passionnante recherche du pigment bleu de l'Antiquité à aujourd'hui, il met l'accent sur les pratiques sociales du bleu dans les textiles, sur son sens sacré dans diverses religions, sur sa place dans la création artistique et même sur la teinte particulière qu'il insuffle à la musique.ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,21 € -

Libérez-vous de la douleur. Par la méditation et l'ACT
Dionne FrédérickRésumé : Une approche révolutionnaire et sans médicaments, qui allie méditation de pleine conscience et psychologie (l'ACT est une nouvelle psychothérapie dite d'acceptation et d'engagement). Une méthode validée scientifiquement, accessible à tous et expliquée ici par un des meilleurs spécialistes de la psychologie de la douleur. Un livre qui fait du bien au corps et à la tête.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,70 € -

MONTAIGNE ECRIVAIN CONCILIATION
DIONNE VALERIERésumé : En révélant la nature plurielle des hommes, Montaigne s'engage sur le chemin d'une conciliation comme remède aux troubles de son temps. Il met en scène son éthos pour repenser l'utile et l'honnête contre la séparation du domaine moral et du politique. Il prépare ainsi un retour à la paix sous l'égide d'Henri IV.ÉPUISÉVOIR PRODUIT34,00 € -

Cessez de nourrir votre tigre. Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie
Rousseau Sylvie ; Dionne FrédérickLorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Nous commençons à mettre en place des stratégies d'évitement pour qu'elle disparaisse de notre vie, mais malgré nos efforts, malgré notre volonté réelle de nous adapter à ce danger qu'elle représente en modifiant nos habitudes, en renonçant à ce que nous aimions, elle envahit toujours plus notre existence. Un jour, elle prend toute la place, notre vie a changé. Imaginez qu'un jour vous trouviez un joli bébé tigre un matin sur votre paillasson. " Au début, quand il a faim, il pousse un tout petit rugissement. Vous vous rendez au frigo où vous avez fait de grandes provisions de viande. Afin qu'il ne vous morde pas, vous ne vous approchez pas de trop près et vous lui en lancez un morceau. Et vous avez la paix pendant un bout de temps. Chaque fois qu'il rugit, vous vous précipitez au frigo, vous le nourrissez et vous le tenez ainsi à distance. Les semaines et les mois passent. Bébé tigre si bien nourri grossit et grossit, tout comme votre peur de lui. Il rugit de plus en plus fort quand il a faim et vous êtes de plus en plus effrayée. Vous continuez de le nourrir en espérant qu'il finisse par vous laisser tranquille. Un beau jour, vous ouvrez la porte du frigo et il n'y a plus de viande. Oh ! Malheur ! Plus rien pour le nourrir. Excepté vous ! "ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,00 €
Du même éditeur
-
L'adolescent violent et sa famille
Varga KatiCe livre part d'un eidée toute simple: il est est possible de soigner un adolescent en difficulté de manière indirecte, par l'intermédiaire des parents. Il ne s'agit pas ici de tout connaître de la réalité de cet adolescent, mais de voir comment les parents se représentent leur enfant. Pourquoi? Parce que les troubles de l'adolescent sont souvent les reflets d'histoires non résolues qui se répètent à travers lui. Le propos n'est évidemment pas de le disculper, ni d'accuser les parents; mais la manière dont ceux-ci vont pourvoir appréhender les problèmes de leur enfant permet de comprendre en quoi l'adolescent et ses parents sont tributaires d'une histoire qui a commencé avant eux, parfois même sur plusieurs générations. Il faut alors remonter dans le temps, à la recherche des "fantômes" cachés dans le placard familial...ÉPUISÉVOIR PRODUIT8,15 € -
Le fétichisme dans l'amour
Binet AlfredPourquoi Descartes était-il toujours attiré par les femmes qui louchaient, et Rousseau excité par un trait émotionnel très particulier ? Pourquoi y a-t-il des fétichistes de l'?il, de la main, des cheveux, de l'odeur, du mouchoir, de la voix, des fesses, des bottines (la liste est infinie), voire d'une qualité psychique ? Qu'est-ce que le fétichisme sexuel ? Dans ce texte fondamental qui marqua les plus grands psychiatres (Krafft-Ebing), psychanalystes (Freud) et sexologues (Ellis), Alfred Binet (1857-1911) dévoile comment, et pourquoi, par le biais d'un fétiche, il peut arriver à chacun d'entre nous d'obtenir une excitation sexuelle.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,65 € -
L'anthropologie n'est pas un sport dangereux
Barley NigelAvec un humour ravageur et tout britannique, l'anthropologue Nigel Barley s'enfonce dans l'île indonésienne de Sulawesi (Célèbes) à la recherche de ce qui reste de la culture toraja. Au terme d'un parcours semé d'embûches (administrations capricieuses, pluies tropicales, sangsues voraces, transports aléatoires), il découvre un peuple chaleureux et accueillant, niché dans des montagnes à la beauté sauvage. D'un optimisme sans faille, l'auteur parviendra à faire venir à Londres les meilleurs artisans torajas. Ce sera alors son tour de devoir répondre à leurs questions, dans une version exotique de l'arroseur arrosé. Nigel Barley, qui s'était signalé par ses expéditions rocambolesques en Afrique de l'Ouest (Un anthropologue en déroute et Le Retour de l'anthropologue), nous offre ici un récit savoureux et montre, s'il en était besoin, que le respect et l'amitié se jouent des différences culturelles. --Guillaume SegererÉPUISÉVOIR PRODUIT9,50 € -
Mythologie des arbres
Brosse JacquesAu moment où l'on s'inquiète sérieusement des effets à long terme de la destruction des forêts dans le monde, ce livre nous rappelle le rôle qu'autrefois jouèrent dans la vie des hommes les arbres protecteurs qui, pourvoyant à presque tous leurs besoins, étaient considérés comme les manifestations par excellence de la présence des dieux sur terre. A chacun était attribuée une essence particulière, de telle sorte que le monde, où nature et divin se compénétraient et s'expliquaient l'un par l'autre, montrait de façon tangible sa multiplicité et son unité à travers les différentes espèces d'arbres. En ce livre foisonnant, plein de belles histoires oubliées, se rassemblent et se conjuguent les croyances, mais aussi les connaissances traditionnelles des civilisations dont nous sommes issus, qu'elles soient égyptienne, sémite, crétoise, grecque, latine, germanique ou celte. Du même coup nous sont restituées les clés d'une compréhension profonde, d'une mise en ordre de l'univers qui, faisant s'accorder l'homme à la nature, le profane au sacré, le quotidien au divin, pourraient encore nous servir d'exemple.EN STOCKCOMMANDER10,80 €
De la même catégorie
-
Je Médite En Mouvement. 21 exercices de méditation pour cultiver l'estime de soi
Bharucha JanineJe Médite En Mouvement. Je MEM. Je m?aime. Car l?estime de soi est la condition sine qua non pour aimer les autres, la vie, la planète que nous avons le privilège d?habiter. Je m?aime suffisamment pour qu?il m?importe de m?occuper de mon corps, de mon être, de mon âme, ressentir un bien-être immédiat et transformer la méditation en une danse personnelle et gracieuse. L'approche de Janine Bharucha est simple, accessible à tous et allie l?état de quiétude à un travail sur le souffle, l?équilibre, la concentration et une circulation de l?énergie plus dynamique dans le corps. L?auteure décrit 21 mouvements pour se reconnecter à soi-même dans le moment présent, pour être dans son axe, développer sa conscience corporelle dans l?espace et sa concentration.Notes Biographiques : Janine Bharucha est formatrice à l?IFJS (Institut de Formation Joël Savatofski, école européenne de Toucher Massage®) et formée à plusieurs approches corporelles. Elle pratique la MEM quotidiennement et l?enseigne au cours de stages.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,00 € -
Le sens du combat
St-Pierre Georges ; Kingsley Justin ; Martinez RacLe principal atout de Georges St-Pierre ne réside ni dans sa force ni dans ses qualités athlétiques, mais dans sa profonde détermination. Lui qui a découvert le karaté alors qu'il n'était qu'un petit garçon victime d'intimidation n'a jamais abandonné son ambition de devenir le plus grand athlète d'arts martiaux mixtes. Et il a gravi un à un les échelons. Après avoir acquis une renommée internationale grâce au titrede champion de l'Ultimate Fighting Championship (UFC), GSP a été contraint de quitter l'arène pour guérir d'une grave blessure. Cette épreuve, qui aurait pu anéantir sa carrière, lui a appris à voir en chaque obstacle une occasion de forger son caractère. A ce titre, son livre ne se résume pas au récit de ses exploits sportifs, il recèle une philosophie de vie exemplaire.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -
Tai-chi. Un guide pour favoriser la circulation de l'énergie et la longévité
Wollering Loretta M. ; Roby Jean ; Laramée ChristiLe tai-chi est un art martial fondé sur l'équilibre entre force et faiblesse, fermeté et souplesse... La médecine chinoise le présente comme une technique permettant la longévité. En favorisant la circulation harmonieuse de l'"énergie vitale" (le qi) et en travaillant en profondeur sur les articulations, le tai-chi entretient la souplesse du corps, stimule le fonctionnement des organes vitaux et retarde les effets du vieillissement. Grace à ce livre richement illustré, vous comprendrez comment pratiquer les enchaînements proposés afin de développer la coordination de vos mouvements ainsi que votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale. Débutant ou pratiquant confirmé, vous pourrez personnaliser votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent, tout en visualisant les planches anatomiques illustrant les muscles en mouvement. Dans ce livre, vous trouverez : 47 postures essentielles ainsi que des séquences complètes de tai-chi adaptées à tous les niveaux ; les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement ; des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ; des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés ; des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ; les équipements et les accessoires pratiques pour parfaire votre entrainement ; un glossaire complet des termes employés en tai-chi.EN STOCKCOMMANDER23,87 € -
Conor McGregor. Obsession
Thiallier Charles ; Armanet Alexis ; Kelly DeanConnu pour son trash talking, son talent pour la provocation, ses frasques spectaculaires et sa personnalité atypique, Conor McGregor fascine bien au-delà du monde du sport. Arrivé en 2013 en UFC, l'organisation la plus prestigieuse de l'univers du MMA, il ne lui a fallu que trois ans pour devenir le premier combattant à détenir simultanément deux ceintures UFC dans deux catégories différentes. En 2017, le "Notorious" change encore de dimension en osant défier Floyd Mayweather sur un ring de boxe, dans un duel resté célèbre sous le surnom de "combat du siècle". Aujourd'hui à la tête de sa propre entreprise de whiskey, il tente ce qui est peut-être son pari le plus audacieux : redevenir le roi de l'octogone. A travers des témoignages exclusifs recueillis à Dublin, dans le quartier de son enfance, auprès de ses premières connaissances et de ses premiers adversaires, ce livre tente de comprendre comment Conor McGregor est devenu en quelques années l'Irlandais le plus célèbre de la planète et le visage le plus emblématique des sports de combat. Diplômé de l'école de journalisme de Strasbourg (CUEJ) et lauréat du prix L'Equipe Explore en 2015, Charles Thiallier est actuellement commentateur pour la télévision américaine ESPN. Basé à Dublin depuis 2016, il collabore avec de nombreux journaux français (So Foot, France Football, le magazine L'Equipe).ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,65 €








