Petit Yogi deviendra grand. Mon cahier d'activités zen

Gilles Diederichs est musico-thérapeute et sophro-relaxologue. Formé à la chromothérapie et à la PNL, il intervient en entreprise sur la gestion du stress. Il est aussi auteur, compositeur et interprète de musiques de bien-être destinées aux enfants comme aux séniors.

Résumé : Le chat nous fait du bien et est devenu un modèle de zénitude et de pensée positive. Il est démontré scientifiquement que son ronronnement a des effets apaisants sur l'homme, stimule les cellules osseuses, masse les muscles et soulage les difficultés respiratoires... La ronronthérapie est née ! Mais ce livre va plus loin encore, en explorant les mystérieux mécanismes du ronronnement et ses vertus thérapeutiques sur notre bien-être physique, mais aussi mental. Mode d'emploi : Vous trouverez sur la couverture 5 boutons différents à presser pour écouter les 5 ronronnements de base de la "positive attitude" de Maître Chat, expert en matière de déstress et de lâcher prise. Ecoutez bien chaque ronronnement et découvrez au fil des pages comment les utiliser dans votre apprentissage du bonheur. Ces ronronnements seront votre fil conducteur (actionnez au préalable au verso de la couverture la petite manette vers le haut qui va libérer les sons). Votre séance de ronronthérapie : Apprenez les 15 ronronnements du bonheur et de la réussite : ronronner de plaisir en se contentant de peu et en se réjouissant de tout, ronronner devant l'adversité en sachant pratiquer le détachement émotionnel, ronronner pour éprouver sa force, ronronner pour se guérir en laissant les maux s'exprimer... Suivez les 12 enseignements de Maître Chat pour accéder à la sagesse : pratiquez la marche zen de la pleine conscience, luttez contre le stress en entretenant bien votre corps, méditez pour favoriser votre compréhension du monde... Ronronner à deux en faisant vôtres les clés du savoir-vivre avec votre chat. Découvrez le chat qui est en vous à travers un questionnaire à choix multiple (QCM) inédit. Réveillez le chat qui est en vous !

Résumé : Pour vivre en harmonie avec la nature, les divinités et leur moi intérieur, les Toltèques ont développés de nombreuses connaissances spirituelles et chamaniques (liées aux astres et aux saisons) et utilisaient une série d'engagements personnels (contrats avec eux-mêmes). A travers une méthode d'application simple et claire de leurs principes fondamentaux au quotidien, ce livre révèlent comment retrouver la sérénité et avancer sur le chemin de la guérison intérieure en s'éveillant à sa nature profonde (connaissance de soi dans son environnement) pour une libération personnelle. La théorie avec les thèmes clés : la civilisation toltèque et son histoire, la notion d'engagement personnel (contrat avec soi...), le chemin de la guérison intérieure (détachement, abandon de l'autosatisfaction, faire taire le bavardage intérieur...), le monde chamanique (connu, inconnu, sagesse, monde du bas/haut/milieu, marche de vision pour développer la clairvoyance...), les outils de développement personnel des toltèques (tambour, pierres, roue de médecine, animaux totems...), l'éveil intérieur... La pratique avec des exercices spirituels de connaissances de soi à la fin de chaque chapitre (réflexions, respiration, visualisation, mouvements énergétiques, méditation...). En plus, pour comprendre la portée universelle des préceptes toltèques, les points communs avec les autres civilisations (tibétaine, dogon, celte, etc.).

Connaissez-vous la sylvothérapie, cette pratique qui invite à se reconnecter à la nature pour apaiser son mental et améliorer sa santé ? Marcher parmi les arbres, respirer l'air de la forêt, se nourrir de plantes et de végétaux, faire une pause dans un parc, écouter les oiseaux... Il a été prouvé scientifiquement que ces gestes permettent de réduire le stress, stimuler l'énergie, booster la concentration, réduire la pression artérielle et même renforcer le système immunitaire. Vous souhaitez tester par vous-même ? Glissez ce petit livre dans votre poche et partez pour une balade en forêt ! Vous y trouverez toutes les infos pratiques pour bénéficier des innombrables bienfaits de la nature.