Je fais du yoga. Avec des comptines et des mouvements pour se relaxer

Un éventail futé pour canaliser l'énergie débordante des enfants!À travers 100 fiches thématiques, ils apprendront à se détendre, se concentrer, mieux vivre leurs émotions ou exprimer leur créativité.Sur le côté pile de la fiche, les parents découvriront le bienfait de l'activité.Côté face, l'enfant lira les étapes du jeu, à faire seul ou accompagné d'un adulte.Mandalas, dessins, collages, respirations, yoga, écoute musicale, mini-théâtre... choisissez ensemble de quoi répondre à tous les moments de la vie!Faites le plein d'idées pour emmener votre petit monde sur le chemin du bien-être...

Résumé : Pour vivre en harmonie avec la nature, les divinités et leur moi intérieur, les Toltèques ont développés de nombreuses connaissances spirituelles et chamaniques (liées aux astres et aux saisons) et utilisaient une série d'engagements personnels (contrats avec eux-mêmes). A travers une méthode d'application simple et claire de leurs principes fondamentaux au quotidien, ce livre révèlent comment retrouver la sérénité et avancer sur le chemin de la guérison intérieure en s'éveillant à sa nature profonde (connaissance de soi dans son environnement) pour une libération personnelle. La théorie avec les thèmes clés : la civilisation toltèque et son histoire, la notion d'engagement personnel (contrat avec soi...), le chemin de la guérison intérieure (détachement, abandon de l'autosatisfaction, faire taire le bavardage intérieur...), le monde chamanique (connu, inconnu, sagesse, monde du bas/haut/milieu, marche de vision pour développer la clairvoyance...), les outils de développement personnel des toltèques (tambour, pierres, roue de médecine, animaux totems...), l'éveil intérieur... La pratique avec des exercices spirituels de connaissances de soi à la fin de chaque chapitre (réflexions, respiration, visualisation, mouvements énergétiques, méditation...). En plus, pour comprendre la portée universelle des préceptes toltèques, les points communs avec les autres civilisations (tibétaine, dogon, celte, etc.).

Résumé : Le chat nous fait du bien et est devenu un modèle de zénitude et de pensée positive. Il est démontré scientifiquement que son ronronnement a des effets apaisants sur l'homme, stimule les cellules osseuses, masse les muscles et soulage les difficultés respiratoires... La ronronthérapie est née ! Mais ce livre va plus loin encore, en explorant les mystérieux mécanismes du ronronnement et ses vertus thérapeutiques sur notre bien-être physique, mais aussi mental. Mode d'emploi : Vous trouverez sur la couverture 5 boutons différents à presser pour écouter les 5 ronronnements de base de la "positive attitude" de Maître Chat, expert en matière de déstress et de lâcher prise. Ecoutez bien chaque ronronnement et découvrez au fil des pages comment les utiliser dans votre apprentissage du bonheur. Ces ronronnements seront votre fil conducteur (actionnez au préalable au verso de la couverture la petite manette vers le haut qui va libérer les sons). Votre séance de ronronthérapie : Apprenez les 15 ronronnements du bonheur et de la réussite : ronronner de plaisir en se contentant de peu et en se réjouissant de tout, ronronner devant l'adversité en sachant pratiquer le détachement émotionnel, ronronner pour éprouver sa force, ronronner pour se guérir en laissant les maux s'exprimer... Suivez les 12 enseignements de Maître Chat pour accéder à la sagesse : pratiquez la marche zen de la pleine conscience, luttez contre le stress en entretenant bien votre corps, méditez pour favoriser votre compréhension du monde... Ronronner à deux en faisant vôtres les clés du savoir-vivre avec votre chat. Découvrez le chat qui est en vous à travers un questionnaire à choix multiple (QCM) inédit. Réveillez le chat qui est en vous !

Résumé : L'ordinateur qui plante au mauvais moment... ! Les voisins noctambules et bruyants... ! Les gens pressés qui vous bousculent sans ménagement... ! La gestion du quotidien qui repose entièrement sur vos épaules... Autant de situations de la vie personnelle et professionnelle sources de stress, de crispations et de pétage de plomb ! Dans ce cahier, vous laisserez libre cours à votre colère, exprimerez vos frustrations sans jugement ! Vous trouverez aussi des conseils pour venir à bout de ces conflits et éviter que ces petits tracas vous gâchent la vie. Enfin, grâce aux exercices et activités de "défoulo-thérapie", apprenez à lâcher prise et transformez votre colère en énergie positive.