Une saison de préparation physique en football

Résumé : Ecartée au XXe siècle au profit de la photographie, la pratique du dessin s'inscrit dans une longue tradition des sciences naturelles et de la botanique. Parce qu'il interprète autant qu'il décrit, le dessin amplifie la vision et permet de saisir dans son ensemble la réalité d'un objet vivant et complexe. L'arbre est de ceux-là, et des trésors d'informations, qui échappent aux outils d'enregistrement les plus modernes, surgissent opportunément sous le crayon expert de David Dellas. Par la puissance de son réalisme, l'ouvrage procure un sentiment de proximité et d'émerveillement, et, comme l'indique Francis Hallé, "nous voyons enfin les arbres et arbustes de nos régions comme ils sont réellement, représentés avec une précision et une sensibilité telles que leur identification devient aisée et presque immédiate". Au fil d'un sobre et vibrant plaidoyer iconographique pour la biodiversité ordinaire, l'auteur pro- pose une "flore" accessible à tous, permettant de découvrir et de reconnaître les arbres champêtres, compagnons de notre quotidien, dont on a oublié la noblesse, la rusticité et les grandes utilités... Des arbres discrets et ignorés, qui jouent pourtant un rôle transversal et précieux dans le devenir et la durabilité des territoires et de l'agriculture.

Rapidité, précision, le football moderne fait appel à des réactions et à des réalisations techniques. Pour atteindre un haut niveau de performance sur le terrain, le joueur doit travailler sa vitesse. Support théorique et guide pratique pour tous les professionnels du football (préparateurs physiques, éducateurs, étudiants), La Prépa Physique Football : une saison de vivacité est l'ouvrage de référence sur le travail de la vivacité dans cette discipline. Il propose une méthode d'entrainement simple à mettre en place sur le terrain, avec peu de matériel. Chaque séance se compose d'une thématique spécifique en fonction du travail recherché (travail d'appuis, vivacité, explosivité, etc.). L'objectif : réaliser une meilleure planification et améliorer la performance globale (athlétique, technique et tactique).

Cet ouvrage a pour objectif de présenter la place de la préparation physique moderne dans l'entraînement du footballeur durant une saison complète, de la trêve estivale jusqu'à la fin des matchs retours, tout en différenciant les jeunes footballeurs, les amateurs, les professionnels et les féminines, et en considérant l'expression des qualités techniques et tactiques. Alexandre Dellal, préparateur physique à haut niveau (OL, OGC Nice, plusieurs équipes nationales A de divers continents, membre du centre médical FIFA de Lyon) et docteur en sciences du sport (plus de 90 articles scientifiques internationaux publiés), présente les principes fondamentaux de l'entraînement moderne et du maintien de la condition physique, en association avec des applications pratiques accessibles à tous. Il propose : - une expertise de l'activité du footballeur moderne selon les niveaux et notamment une analyse de l'activité de la dernière coupe du monde ; - une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ; - les principaux tests d'évaluation et de profilage en football ; - la relation entre la préparation physique et la composante psychologique ; - les différents rôles du préparateur physique moderne avec la présentation de différentes organisations (FC Barcelone et Real Madrid) ; - pourquoi utiliser le travail de mobilité fonctionnel et le travail fonctionnel dans un objectif de prévention ; - une structure d'organisation de la prise en charge des joueurs blessés ; - le travail de pré-training, pré-activation, de prévention et de post-training ; les différentes notions clés en lien avec chaque partie et sous-partie, sont illustrées par de nombreux tableaux,figures, photographies et fiches annexes en couleurs. Différents joueurs de renom (Dante, Balotelli, Ben Arfa, Miralem Pjanic, Jérémy Pied, etc.) ont permis d'illustrer ce livre, et plusieurs entraineurs et spécialistes l'ont orienté (José Mourinho, Claude Puel, Arsène Wenger, Josep Guardiola, Didier Deschamps, Philippe Lambert, Rui Faria, Antonio Pintus, Dr Serratosa, Dr Pruna, Dr Noël, Dr Sonnery-Cottet, Pelé, Maradona). Cette 4e édition, enrichie, vous permettra d'élaborer vos entrainements avec plus de précision, quels que soient le moment de la saison et le public que vous avez en charge. Elle nous servira à construire ou étoffer votre méthodologie d'entrainement conformément à votre cohérence et à votre logique.