LA PREPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITE

Une saison de travail intermittent", le Tome 2 de "La prépa physique Football" a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison. Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Les efforts intermittents sont ainsi régulièrement utilisés dans le football moderne, afin de pouvoir développer tous ces facteurs de la performance et de permettre au joueur d'exprimer au mieux ses qualités techniques et tactiques. A travers plus de 140 séances, ce livre offre une bibliothèque d'exercices intermittents sous toutes leurs formes, avec ou sans ballon, et permet de mettre en place sur le terrain une multitude des séances d'efforts intermittents durant toute la saison. Pourquoi effectuer un travail intermittent ? Qui doit en faire ? A quel âge commencer ? Comment doit-on l'appliquer ? Sous quelles formes ? Tous les joueurs doivent-ils faire le même travail et les mêmes exercices ? Doit-on individualiser ou spécifier par poste de jeu ? Quand ? A quelle période de la saison ? A quelle fréquence ? Ou ? Dans quelles conditions de travail (une piste, de l'herbe, un synthétique, en salle) ? Combien de séances, de séries, de répétitions, de durées de récupération ? Quelles approches et quels types d'exercices mettre en place ?

Dans un contexte sportif en mutation (intelligence artificielle, data science. A.M.S., nouvelles technologies, profilage du sportif détaillé) et des performances de plus en plus élevées, la prévention des blessures est devenue un enjeu majeur à la fois dans le sport de haut niveau et le sport de masse. Les auteurs, Alexandre Dellal et Léo Djaoui, proposent l'approche la plus complète et scientifique possible sur la prévention des blessures chez le sportif, accessible à tous, de l'amateur au professionnel. Ils offrent des analyses détaillées propres à plusieurs sports collectifs et individuels. Les principales blessures observées selon les disciplines, c'est-à-dire l'épidémiologie (localisation, gravité, contexte de survenue, indisponibilité). Différentes pathologies (articulaires, musculaires, tendineuses. ligamentaires, de contact, etc.). (Les pathologies de croissance spécifique aux jeunes sportifs. Les spécificités des blessures chez les sportives. Une analyse moderne de la gestion de charges de travail. Les intérêts et limites des différentes stratégies de récupération (cryothérapie, caisson hyperbare, nutrition, sommeil, hydratation, contention, compression, etc.). Les tests scientifiquement validés pour effectuer un profilage précis des sportifs (médical, paramédical, athlétique, mobilité fonctionnelle, profil force-vitesse, mental, profil biologique. etc.). L'intérêt du travail fonctionnel et une description des différents outils modernes utilisés. L'intérêt de la pré-activation. Et plus de 500 exercices selon le matériel et les objectifs accessibles en ligne via QR codes. Ainsi, ce guide complet vous permettra d'élaborer vos séances de prévention de blessures avec plus de précisions, des stratégies à court et à moyen termes, et une individualisation optimale du travail (profil, âge, genre, niveau) en fonction du contexte. Cet ouvrage intéressera les entraineurs, préparateurs physiques, coachs sportifs, les kinésithérapeutes, médecins du sport, sportifs, étudiants et enseignants en STAPS, etc.

Cet ouvrage est précis, complet, scientifique et accessible à l'amateur comme au professionnel. Il présente : une analyse de l'activité du footballeur de haut niveau (plus de 300 matchs analysés dans les plus grands championnats européens) ; une analyse des facteurs de la performance (vitesse, endurance, stretching, échauffement, coordination, force) ; une étude sur les différents moyens de gestion et de contrôle des charges d'entraînement ; une analyse de l'évaluation spécifique au football ; une présentation des blessures du footballeur (origine, description et moyens de rééducation) ; une approche spécifique de la préparation physique en équipe nationale ; une présentation des exigences d'entraînement et de condition physique des arbitres ; un dictionnaire du football en 6 langues. Ce livre vous aidera à élaborer vos charges d'entraînement ; (intensité, durée, forme) avec plus de précision, en ayant pris conscience des réponses physiologiques qu'elles occasionnent sur les plans métaboliques cardio-respiratoire et musculaire. Il vous servira à étoffer votre méthodologie d'entraînement conformément à votre cohérence et à votre logique. Cet ouvrage collectif s'adresse aux : entraîneurs ; étudiants ; préparateurs physiques ; chercheurs ; kinésithérapeutes du sport ; universitaires en STAPS ; médecins du sport ; formateurs au BE football ; joueurs ; En bref, à tous les professionnels et amateurs concernés par la condition physique en football.