Le printemps

N'avez-vous jamais cherché un outil, une astuce simple pour calmer sa respiration, retrouver de la confiance, être présent ? C'est ce que nous partage Natalie Slater, avec les illustrations de Joëlle Debraux. Des exercices simples que chacun, enfant ou parent, va pouvoir mettre en pratique à son niveau, à son rythme. S'étirer, se relâcher, respirer, s'ancrer, inspirer le soleil et même rencontrer son Esprit Singe... Un livre pour permettre aux petits comme aux grands de s'épanouir, et créer un lien serein et lumineux.

C'est le temps des récoltes ! Bélinda part à la recherche des bons fruits de sa forêt.

Longtemps, la résistance élastique a été considérée comme une résistance banale, une alternative moins coûteuse et plus légère que la fonte. Pourtant, dès la fin du XIXe siècle, elle a été utilisée pour l'entraînement de la forme et de la force, quels que soient les publics. Au fil des années, sa versatilité a été mise à contribution en athlétisme, en rééducation et peu à peu, elle a gagné les milieux des sports de force grâce à des personnages charismatiques tels que Louie Simmons, créateur du Westside Barbell, pour finalement toucher le grand public. Pourtant, ce n'est que depuis quelques années que ses propriétés spécifiques et leurs effets sur le travail musculaire sont étudiés par les scientifiques et les professionnels du sport, démontrant au passage les bénéfices de leur utilisation sur le corps humain. Les Bandes Elastiques - Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre consacré à la spécificité des bandes élastiques et à leur usage en renforcement musculaire, en préparation physique et en prévention/rééducation des blessures. A une époque où les matériels à disposition dans la pratique sportive sont légion, Aneliya Manolova et Pierre Debraux, tous deux docteurs en biomécanique et en sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les clichés sur les bandes élastiques. En expliquant concrètement ce qu'il est possible d'atteindre comme résultats dans l'optimisation du renforcement musculaire et de la performance avec l'utilisation des bandes élastiques. Les auteurs mettent ainsi à jour les qualités insoupçonnées de ces bandes en caoutchouc. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres en créant un pont entre le savoir scientifique et les applications de terrain. La résistance élastique sera abordée sous un angle mécanique pour comprendre son fonctionnement, sous un angle sportif pour illustrer les gains de performance possibles et sous un angle forme et bien-être pour entretenir et améliorer sa santé musculaire et articulaire.