50 exercices pour vaincre l'anxiété

Le Centre Aquatique des Bertisettes (CAB) imaginé par l'Atelier Po & Po vient en réponse aux nécessités croissantes de la commune de Viroflay et apparait en totale adéquation avec la demande des familles, des sportifs et des groupes scolaires. C'est un espace accueillant ouvert à un large public souhaitant retrouver l'univers des confrontations sportives par le biais d'un bassin de compétitions et de ses plages en gradins. Les usagers du CAB profitent ainsi d'une grande surface pour se baigner qui comprend un bassin de compétition de six couloirs, un bassin d'apprentissage de quatre couloirs équipé d'un système à double goulottes (permettant de faire varier la profondeur du bassin selon le type d'utilisateur), un bassin de loisirs comprenant une partie récréative (banquette bouillonnante, cols de cygne, jets massants, plaques à bulles, buse de nage à contre-courant) et une lagune de jeux pour enfants. Le premier étage du centre a été consacré au bien être. Un espace balnéo-détente composé de trois saunas saunas et d'un hammam, en plus d'un espace douches massantes et sensorielles y prend place. Pour les beaux jours, sont également à disposition un espace de repos, une terrasse solarium et un jardin zen offrant des vues sur la forêt de Meudon. Le nouveau Centre Aquatique des Bertisettes devient un élément fédérateur urbain et s'inscrivant dans une volonté de valorisation de son quartier.

Résumé : Après une thérapie de couple qui s'est terminée par une rupture, Esther revient sur le divan, seule cette fois, pour dévoiler un lourd secret. Au fil des séances avec sa thérapeute, elle va comprendre comment un traumatisme subi dans l'enfance l'a conduite à sacrifier sa vie aux désirs des autres. Esther ne sait pas dire non. Au travail, avec sa famille, face à son compagnon, elle "prend sur elle", au mépris de son intégrité et de ses désirs. S'adapter, faire plaisir à l'autre à tout prix, se sentir coupable ces schémas l'exposent à la violence conjugale, au harcèlement moral et sexuel, lui interdisent tout avenir amoureux. Sur le divan de sa thérapeute, elle prend conscience qu'elle répète dans sa vie d'adulte un douloureux scénario de son enfance, et trouve le chemin vers la résilience, la liberté d'être soi... La collection Histoires de divan explore sur le mode romanesque quelques clefs théoriques de la psychologie et de la psychanalyse en éclairant le travail thérapeutique.

La sophrologie n'a jamais été aussi essentielle dans notre société moderne où l'anxiété fait partie de notre quotidien et où nos liens avec la nature ont été oubliés. Les épreuves, le stress et le rythme effréné de nos vies ont un impact considérable sur le bon fonctionnement de notre organisme, entravant notre équilibre et notre santé. Dans cet ouvrage, Karine Dana nous propose de pratiquer la sophrologie soi-même, à la maison. Elle nous partage son précieux savoir sur cette pratique de relaxation psycho-corporelle inspirée de l'hypnose et du yoga, et offre des exercices que chacun, peu importe l'âge ou la condition physique, peut réaliser au quotidien, pour apprendre à se détendre, à respirer, et à gérer ses émotions. Retrouvez dans ce livre 25 exercices et 15 séances pour adultes ainsi que 10 exercices 5 séances pour enfants.

Architecte de formation et critique au sein de la revue d'architecture AMC pendant douze ans, Karine Dana travaille aujourd'hui comme auteur et journaliste indépendante. Ses travaux actuels portent sur l'écriture d'un livre et d'un documentaire sur l'architecte Youssef Tohme et la ville de Beyrouth.