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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode. Avec 1 CD-ROM

Cungi Charly ; Limousin Serge
RETZ
24,80 €
Épuisé
EAN : 9782725632360

Les bienfaits de la relaxation sont connus: elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien:° relaxation «active» ou «passive»;° méthodes respiratoires;° méthodes de détente musculaire;° méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles;° méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.(CD-Rom lisible avec Windows XP, 7 et 8; et avec Mac OS 10.1 à 10.6.)Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur la gestion du stress, l'affirmation de soi, la dépression et les addictions. Il est auteur, dans la même collection, des best-sellers Savoir gérer son stress et de Savoir s'affirmer.Serge Limousin est ingénieur et directeur de la société Relaxline, spécialisée dans la conception de logiciels et de produits multimédias pour la relaxation.

Nombre de pages 173
Date de parution 06/06/2013
Poids 367g
Largeur 172mm
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EAN 9782725632360
Titre Savoir se relaxer en choisissant sa méthode. Avec 1 CD-ROM
Auteur Cungi Charly ; Limousin Serge
Editeur RETZ
Largeur 172
Poids 367
Date de parution 20130606
Nombre de pages 173,00 €

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