Le yoga au quotidien

Résumé : Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l'anxiété...). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.

Josette Colombo est conseil en communication et management. Elle a été chargée de recherche à l'Insead, responsable de formation et ingénieur conseil dans des organisations et des entreprises. Aujourd'hui, elle est chargée de cours à l'université et intervient auprès des cadres en communication et management. Jean-François Moine est consultant senior à la Cegos. Il exerce la responsabilité du développement des formations à la communication après avoir été directeur de communication dans différentes sociétés. Spécialiste de la communication et du management, il réalise de nombreuses interventions en conseil et formations dans les entreprises pour les cadres et dirigeants.

Réussir dans sa fonction de manager passe par la capacité à bien communiquer. Or, les tensions, les pressions quotidiennes influent sur la qualité de la communication, ce qui aggrave encore les difficultés relationnelles. Ce livre s'attache à faire comprendre pourquoi il est si complexe de bien communiquer et présente un ensemble de ressources, de compétences que chaque manager possède sans le savoir. Il vous propose de les utiliser pour améliorer et maîtriser votre communication quand tout se complique. Vous trouverez également dans ce guide une série de cas et de situations de communication managériale pour s'entraîner et s'approprier les techniques du manager communiquant avec efficacité. Cet ouvrage a pour but de favoriser l'appropriation de ressources et de méthodes pour communiquer sur mesure, selon les interlocuteurs et les situations de management. C'est souvent dans les situations difficiles que les mots manquent, que les attitudes trahissent. Ce livre vous aidera à trouver les mots, le ton, les comportements justes qui favorisent le dialogue et font progresser les collaborateurs. Biographie de l'auteur Josette Colombo est conseil en communication et management. Elle a été chargée De recherche à l'lnsead, responsable de formation et ingénieur conseil dans des organisations et des entreprises. Aujourd'hui, elle est chargée de cours à l'université et intervient auprès des cadres en communication et management. Jean-François Moine est consultant senior au groupe Cegos. Il exerce la responsabilité du développement des formations à la communication après avoir été directeur de communication dans différentes sociétés. Spécialiste de la communication et du management, il réalise de nombreuses interventions en conseil et formations dans les entreprises pour les cadres et dirigeants.

Vous devez parler en public? Il vous faut expliquer, présenter, faire comprendre... vous hésitez souvent, vous reculez parfois et quand vous êtes contraint de parler, vous avez le senti-ment d'une épreuve fort désagréable. Pourtant, rien d'impossible, rien d'insurmontable. Vous aussi, vous pouvez accéder à la maîtrise des techniques d'expression orale et réussir vos interventions en public devant 10, 100, 1 000 personnes. Cet ouvrage vous propose un ensemble de techniques, de méthodes, d'exercices et de conseils - rodés parla pratique des auteurs de centaines de cadres et dirigeants - qui permettent de: - surmonter son trac et développer son aisance; - maîtriser sa voix et son corps; - comprendre et s'adapter à ses publics et à leur contexte; - gérer des réactions, des interventions, des débats délicats. Au-delà des techniques de base, les auteurs proposent une réflexion sur soi, ses valeurs. C'est cette prise de conscience qui permet d'éviter le discours langue de bois et de répondre à l'exigence d'authenticité et de sincérité.