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LA PREPA PHYSIQUE VOLLEY-BALL
COLLECITF
4TRAINER
35,90 €
Épuisé
EAN :9791091285889
Guide pratique complet, La Prépa physique Volleyball couvre l'ensemble des grands thèmes pour préparer l'athlète et l'amener à la haute performance en volley-ball. Partant du principe que seul un athlète en bonne santé peut révéler son plein potentiel, l'ouvrage présente en cinq parties : - La théorie et la mise en pratique de la préparation physique du volleyeur ; - L'analyse des statistiques, les nouvelles technologies spécialisées et les clés tactiques détaillées ; - Les acteurs (entraîneur, joueur, équipe) ; - L'accompagnement scientifique, méthodologique et médical intégré à l'entraînement ; - Les principes d'une nutrition sportive adaptée. Riche des informations les plus récentes sur la discipline, La Prépa physique Volley-ball est l'outil indispensable pour tout préparateur, entraîneur ou sportif recherchant des contenus sur les fondamentaux et le perfectionnement de la pratique du volley-ball.
Dossier : La droite en Loire-Atlantique Nous interrogerons dans ce dossier l'avenir de la droite, des droites, en Loire-Atlantiqueâ : l'historien Didier Guyvarc'h étudiera le temps long de la formation de ces droites depuis la Révolution quand le politiste Goulven Boudic analysera leur situation, les pouvoirs qu'elles gardent, ceux qu'elles convoitent. Le journaliste Louis Raymond s'entretiendra avec l'historien Gilles Richard, auteur d'une Histoire des droites en France. Nous consacrerons également plusieurs portraits à des figures ayant incarné ces droites dans le départementâ : Olivier Guichard, baron du gaullisme et maire de La Bauleâ ; Michel Chauty, dernier maire de droite à Nantes (1983-1989)â ; Elisabeth Hubert, députée gaulliste de Nantes et éphémère ministre de la Santé d'Alain Juppé en 1995...
La Caisse d'allocations familiales de Seine-Maritime a souhaité évaluer les effets de l'accompagnement social réalisé auprès de familles allocataires sous la forme d'une recherche-action. Elle en a confié la mise en oeuvre à un groupe de professionnelles, soutenues par le cabinet Copas et en collaboration avec le Cirnef, laboratoire de recherche de l'université de Rouen. Collectivement rédigé par le groupe d'acteurs-chercheurs, le livre rend compte des impacts d'une intervention sociale mobilisant une approche dite "proactive" , qui donne à l'institution l'initiative de la relation d'accompagnement. Parmi les réflexions proposées : comment concilier initiative institutionnelle et renforcement du pouvoir d'agir des personnes accompagnées ? L' "aller-vers" mobilisé par les travailleurs sociaux est-il susceptible de favoriser cette réconciliation ? L'ouvrage est également l'occasion d'une observation inédite sur les effets de l'entrée en recherche de travailleurs sociaux. Dans quelle mesure la posture de recherche influe-t-elle sur la relation d'accompagnement social, sur le métier de travailleur social, sur la place des acteurs-chercheurs dans leur environnement institutionnel ? Plus largement, quels sont les apports potentiels d'une introduction de la recherche-action comme composante des métiers du social.
Résumé : Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement ? et cet ouvrage explique comment. Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : comprendre la meilleure façon d'utiliser son cardiofréquencemètre ; obtenir des données fiables de son appareil ; calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ; personnaliser son entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d'exercices ; améliorer son endurance et sa vitesse. L'ouvrage propose aussi : des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ; des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.
Le guide ultime pour développer, optimiser et maintenir la vitesse. Des informations scientifiques illustrées : biomécanique de la vitesse, phases id de sprint, etc. Des protocoles d'évaluation et données normatives. Des exercices techniques généraux ou adaptés au sport pratique et au niveau athlétique. 4trainer x transfaire : ouvrage enrichi de contenus vidéos. Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d'un athlète d'exception. Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d'être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives. S'il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d'un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée. Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en oeuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d'élaborer des programmes d'entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.
Résumé : Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques . Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération.
Résumé : L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines). Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.