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Le pouvoir des thérapies brèves
Brown Veronica
EYROLLES
18,00 €
Épuisé
EAN :9782212573190
Des difficultés d'endormissement ? Une angoisse impossible à gérer ? Des pulsions alimentaires ? Le moral en berne depuis quelque temps ? Grâce à ce livre pratique et très concret, vous allez agir efficacement pour gagner en sérénité et en joie de vivre. Sophrologie, autohypnose, PNL, respiration... Ces méthodes sont nombreuses et il est souvent difficile de savoir laquelle est la plus adaptée à tel ou tel problème. C'est tout l'intérêt de cet ouvrage qui vous expliquera la ou lesquelles utiliser, comment et dans quelle situation, en vous livrant juste ce que vous devez savoir de chacune de ces techniques. Grâce à de nombreux outils et exercices très simples, l'auteure propose, pour chaque problème, un programme complet en trois temps : - Traiter l'urgence : comment gérer une crise d'angoisse, parvenir au calme avant une échéance, retrouver votre énergie malgré une nuit blanche... - Repérer les signaux d'alarme : comment mieux vous connaître afin d'anticiper (voire éviter) la montée d'une crise de panique, d'une déprime ou d'un burn-out. - Mettre en place un travail de fond : en y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous obtiendrez un réel impact sur votre épanouissement global en apprenant à mieux respirer, à vous détendre, à booster votre énergie vitale afin d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et la motivation.
Aujourd'hui, je suis leur glaive.Mais je ne pardonne pas. Je n'oublie pas. " Deux ans ont passé. Darrow n'est plus un Rouge risquant chaque jour sa vie dans les mines de Mars. Il est devenu le Faucheur, un Or dont la réputation n'est plus à faire. Rien ne lui résiste. Pourtant, au fond de lui, Darrow n'a pas oublié. Il n'a pas pardonné. Mais il commet une erreur fatale : il sous-estime son ennemi. En un éclair, Darrow perd tout.Au pied du mur, Darrow doit élaborer une nouvelle stratégie? Sinon, tous ses efforts, tous ses sacrifices auront été vains. Et Eo sera morte pour rien.
Résumé : Un alignement, aussi bien intérieur qu'extérieur " Ce livre aussi pratique qu'accessible vous propose une méthode nouvelle qui modélise un processus d'alignement à plusieurs niveaux, intérieur aussi bien qu'extérieur, afin de trouver le sens de votre vie, votre chemin propre. Le questionnement, les exercices que je propose, les rituels à installer dans votre semaine, si vous les suivez, vont considérablement changer votre vision de la vie et vous permettre d'améliorer votre taux vibratoire. Afin de rendre cet ouvrage plus vivant, j'ai souhaité partager les expériences des personnes qui sont venues me consulter. Je vous proposerai de répondre aux mêmes questions et de pratiquer les exercices décrits au fil de l'ouvrage pour suivre la méthode. Vous connaîtrez vos valeurs fortes, mais aussi pourquoi vous vous sentez fragile et manquez de confiance. Grâce à la numérologie, que j'ai adaptée à cette méthode, vous découvrirez également de manière très simple quelle est votre mission de vie, à quoi elle correspond et ce à côté de quoi vous ne devez pas passer pour être cohérent avec votre âme. Vous apprendrez à tirer parti de votre taux énergétique. Ce n'est pas de la magie blanche, bien que cela y ressemble tant les résultats sont incroyables, mais c'est la fameuse loi de l'attraction : si elle est utilisée au juste niveau vibratoire et nourrie d'intentions, de pensées et d'émotions alignées dans la bonne direction, elle accomplit des miracles. Etre entravé, manquer d'estime de soi, avoir peur ne sont pas votre chemin. Votre chemin, c'est d'aller vers la lumière, vers votre vraie nature, qui est la joie du coeur. C'est ce processus d'alignement, pas à pas, très naturel et simple, que je vous propose de découvrir dans ce livre. "
Pour le bien de la République, Cendré doit être éliminé. Darrow en reste convaincu. Parti à sa poursuite malgré l'interdiction du Sénat, l'ancien Rouge redevient hors-la-loi. Mais le Système solaire est vaste et, dans ses recoins, d'autres dangers fourmillent. La révolte gronde. On murmure que la Révolution du Faucheur n'a amené que chaos et ruine. Pour ses victimes, les disgraciés, les endeuillés, l'heure de la vengeance a sonné.
Résumé : Pour progresser en photographie, il faut prendre des photos... beaucoup de photos, et avoir un peu de méthode ! Or quand on ne peut s'offrir des cours et que le jargon des livres techniques nous effraye, il n'est pas rare de se décourager. Ce livre très accessible, particulièrement destiné aux débutants, propose 25 exercices concrets qui recouvrent quatre grands thèmes de la photo les bases techniques, la lumière, la mise en valeur de son sujet et la créativité bien sûr, car il s'agit de se faire plaisir et de rester motivé ! Très illustré, émaillé de nombreux conseils, il vous guidera dans la découverte de la photo et vous aidera à progresser rapidement, et ce quel que soit votre appareil (compact, reflex ou smartphone).
L'ouvrage répond au besoin d'information des propriétaires de maisons anciennes souhaitant entreprendre des travaux de restauration ou de réhabilitation. Le propos se limite aux phases préalables au chantier : connaissance du bâtiment, élaboration du programme, organismes de conseil, contraintes administratives, travail avec le maître d'oeuvre...
Roux Ivan ; Carovillano Francesco ; Delannoy Janic
Résumé : La photo de paysage est un champ d'expérimentation idéal. Travailler le cadrage, équilibrer les plans, assurer une netteté parfaite, interpréter les couleurs... Voici un guide complet pour en maîtriser tous les aspects. Equipement, Du boîtier au trépied, en passant par les objectifs et les accessoires indispensables ne négligez rien. Cadre et exposition, Apprenez à soigner vos compositions, donnez la priorité à la lumière, et assurez une netteté parfaite. Post-traitement, Retravaillez les couleurs, tentez le HDR, ou passez au noir et blanc : cap sur Lightroom et Photoshop. Techniques avancées, Perfectionnez votre technique de paysagiste en jouant de la pose longue ou des corrections d'exposition. Sur le terrain, Sur les pas de Francesco Carovillano, photographe ,spécialiste du paysage, en Toscane, Portugal, et à Paris.
Céramiste de métier ou amateur déjà aguerri, vous souhaitez progresser et réaliser des pièces plus audacieuses et plus personnelles. Cet ouvrage vous est destiné, quel que soit votre style. Il vous ouvre les portes d'une véritable création dans le respect des règles de l'art. Céramique, design et création vous guide en vous donnant les clés et les méthodes pour acquérir une démarche plus créative. Il passe en revue des points préalables essentiels mais parfois négligés: ergonomie de l'objet, spécificités de chaque technique céramique, décors... Par son cheminement progressif, cet ouvrage est précieux à chaque étape. Il vous invite à renouveler vos sources d'inspiration, vous montre comment réfléchir en designer, à dessiner un croquis de conception utile et précis, vous aide à choisir la terre et les techniques les plus adaptées à votre projet: colombins, plaques, tournage et tournassage, moulage, glaçures... Les réalisations pas à pas - vases, pots, vaisselle et objets décoratifs - vous permettent de visualiser et de mieux maîtriser tous ces paramètres. Vous devenez ainsi peu à peu plus assuré et autonome dans votre pratique. En fin d'ouvrage vous entrerez, grâce à des études de cas, dans l'extraordinaire processus créatif des céramistes contemporains. Laissez-vous guider par l'auteur, céramiste et designer, et faites confiance à votre talent.